Hva er fordelene med meditasjon for smerte?

Mange åndelige tradisjoner har vært avhengig av meditasjon for smertelindring gjennom århundrene, og nyere vitenskapelige studier har vist at denne praksisen ser ut til å faktisk fungere.Både hjerneskanninger og menneskers rapporterte erfaringer antyder at kroppens oppfatning av smerte blir betydelig endret av visse meditative praksiser, generelt reduserer den generelle følelsen av smerte i en grad som konkurrerer med noen av de sterkeste smertestillende medisiner.Forskere er fremdeles noe uklare om årsakene til at meditasjon for smertelindring er effektiv, og det er litt forskjellige teorier i både de åndelige og vitenskapelige samfunnene.Noen mennesker er fremdeles noe skeptiske til de rapporterte resultatene på grunn av metodene som brukes i laboratorietester, mens andre mener at meditasjon faktisk kan være enda mer effektive på visse typer kroniske smerter i virkelige situasjoner.

Generelt sett, når folk prøver å bruke meditasjon for smertelindring, dreier teknikkene seg om å fokusere på pusten, eller gruble på visse konsepter.Ved å fokusere og slappe av, er folk ofte i stand til å la tankene manifestere seg og forsvinne uten å faktisk gjøre noen emosjonelle vurderinger.Den mentale tilstanden som er skapt av denne aktiviteten ser ut til å generere visse effekter i kroppen og sinnet, hvorav noen ser ut til å hjelpe mennesker med smertelindring.

Noen mennesker tror at aktiviteten til meditering frigjør visse endorfiner i kroppen som bidrar til å redusere smerter.Andre tror at hovedeffektiviteten til metoden kommer fra måten folk føler følelsesmessig over sin smerte og har veldig lite å gjøre med fysiologiske aspekter.I lang tid hadde forskere stort sett en tendens til å være enige med den andre gruppen og følte at meditasjonens effektivitet sannsynligvis bare var et spørsmål om oppfatning, men noe nylig informasjon, spesielt en studie av en ekspert som heter Fadel Zeidan fra Wake Forest University, har forårsaket noen eksperterå vurdere på nytt.

I følge studien rapporterer ikke bare at folk rapporterer betydelig smerteduksjon etter å ha utført meditasjon, men hjerneskanninger ser ut til å vise at aktiviteten i hjernen smertesentre avtar i betydelig grad.I testene hadde folk merkbar smerteduksjon med bare en minimal trening i meditasjon, noe som motsier noen tidligere ideer som mange måneders trening ville være nødvendig før meditasjon kan være nyttig for smerte.Mengden av smertereduksjon var en betydelig forbedring i forhold til hva folk generelt opplever når de bruker morfin under lignende omstendigheter, noe som generelt overrasket forskere.

Noen skeptikere stiller spørsmål ved troverdigheten til noen av laboratorietestene fordi de ikke tror smertene som brukes i testene og mdash;generert gjennom et mildt sagt ubehagelig nivå av varme mdash;var betydelig nok.Disse ekspertene mener at effektiviteten av meditasjon for smertelindring kan være mye mindre merkbar under andre omstendigheter eller i situasjoner der noen må takle kroniske smerter på en daglig basis.Andre tror at meditasjon kan være enda mer effektiv for kroniske smerter i det virkelige liv enn det var i laboratorietestene, spesielt for smerter som ikke kan behandles lett med medisiner.