Hva er fordelene med fuktig varmeterapi?

Fuktig varmebehandling er en varmebehandling som innebærer å påføre en fuktig varme på et berørt område for å få til lettelse fra smertene og smerter forårsaket av idrettsskade, seneskade, muskelskade, muskelstamme, ømme muskler og smertefulle ledd.Det er også nyttig i behandling av tilstander som leddgikt, bursitt og migrene.Termoterapi hjelper til med å øke sirkulasjonen, og dette kan igjen føre til avslapning i muskler, ledd og bløtvev, noe som fører til smertelindring og i noen tilfeller rask helbredelse.

Denne varmetterapien benytter seg av en fuktig varmepute eller en fuktig varmepakke, som kan kjøpes i butikker som selger varmetterapiprodukter, samt vanlige husholdningsartikler som håndklær, servietter og komprimeringer.Disse varene trenger bare å dyppes i varmt vann og plasseres over det verkende området.Å ta en varm dusj eller suge i et varmt bad er også en form for fuktig varmeterapi.I alle tilfeller er det viktig å vite og følge riktige terapeutiske retningslinjer.

For eksempel om en pute eller en dusj brukes til å gi den fuktige varmen, bør temperaturen være komfortabelt varm, ikke kokende varm.Dette sikrer at det ikke er noen risiko for å brenne huden.Varmeapplikasjonen bør fortrinnsvis begrenses til en varighet på omtrent 15 minutter eller 30 minutter på det meste, ikke lenger.Hvis mer varmebehandling er nødvendig, bør den utføres i intervaller, slik at huden, vevene og musklene kan kjøle seg ned i mellom.Hvis det er en vedvarende rødhet i huden, bør behandlingen holdes tilbake en stund.

Fuktig varmebehandling trekker ikke fuktighet fra huden, så det er ingen problemer med å utvikle noen tørre hudproblemer fra å bruke den.Det anbefales ikke å gå for denne behandlingen hvis det tilfeldigvis er eksisterende hudproblemer som dermatitt.Siden fuktig varmeterapi har en tendens til å øke blodstrømmen, er det heller ikke å brukes på åpne sår, blåmerker og hovne muskler.I tilfelle av skader er det best å unngå varmepåføring i minst de tre første dagene.

Fuktig varmebehandling anbefales heller ikke for personer som har alvorlige hjerterelaterte eller diabetiske lidelser.Det skal ikke brukes i forbindelse med oljer eller balsam som er formulert for å gi en varm lettelse.Som med de fleste typer helsebehandlinger, er det best å konsultere en kvalifisert lege på forhånd og sørge for at denne behandlingen vil ha fordel i stedet for å forverre et bestemt helseproblem.