Hva er de beste Ayurveda -tipsene?

Ayurveda og ayurvedisk medisin er basert på læresetninger i Vedaene, de eldste åndelige tekstene i India.Ayurveda er et naturopatisk system for helbredelse, og erkjenner at optimal helse oppnås gjennom harmoni med naturen.Den gjenkjenner tre humorer, eller doshas, til stede i en unik andel i hvert menneske, og søker å balansere disse i forhold til hverandre gjennom trening, kosthold, urtemedisiner og livsstilsrådgivning.De beste Ayurveda -tipsene erkjenner at en overvekt eller mangel på dosha skaper sykdom gjennom ubalanse.

Enhver vellykket ayurvedisk terapi innebærer aktiv deltakelse av pasienten og krever bevisste valg angående daglige rutiner som å spise og trening, og nyttige Ayurveda -tips kan være veldigenkel.Grunnleggende kostholdsanbefalinger inkluderer å spise fersk mat, lage måltider og spise oppmerksomt slik at kroppen er i stand til å assimilere næringsstoffer fullt ut på en avslappet måte.Konstitusjonen av et sunt kosthold varierer fra individ til individ, avhengig av hvilken Dosha som dominerer og hvilken som trenger støtte for å skape en balanse.Det er spesifikke Ayurveda -tips for individer som har utviklet en ubalanse som kan degenerere til en sykdom, og disse adresserer vanligvis den ubalanserte doshaen.

Personer med for mye vatta, som tilsvarer elementluften, har en tendens til å være kalde og tørre, de med for mye pitta eller ild, har en tendens til å være for varm.De med en overvekt av Kapha, som tilsvarer jord og vann, kan være for tung og fuktig.Ayurveda -tips angående kosthold for Vatta -individer ville være å drikke buljonger og unngå kald mat mens de for Pitta -individer ville være å spise kald mat og unngå krydder.Kapha -individer bør spise lys, tørr mat som grønnsaker og salater og unngå fyrt mat, kjøtt og søtsaker.Enkeltpersoner kan også dra nytte av Ayurveda -formuleringer av spesifikke urter for å supplere kostholdet.

Enkle Ayurveda -tips angående livsstil kan også være til nytte.Vatta -folk trenger vanligvis mer regelmessighet i sin daglige rutine, Pitta -folk mer avslapning og Kapha -folk mer aktivitet.Hatha Yoga -holdninger er også en vanlig del av en vellykket Ayurveda -terapi, og spesifikke kan foreskrives av en utøver av ayurvedisk medisin.Av alle Ayurveda -tipsene, er kanskje det mest grunnleggende å opprettholde en bevissthet om kropp og sinn og observere hvordan de samhandler.Ayurveda er fremfor alt en helhetlig tilnærming til helse, og fordelene med Ayurveda kan potensielt inkludere et lengre liv og mer lykke gjennom hele løpet.