Hva er de beste urtemedisinene for angst?

Blant de beste eller mest populære urtemedisinene for angst er kamille, St. John's Wort og Valerian.Disse urtemedisinene er ikke nye;Kamille, for eksempel, har eksistert i tusenvis av år.I likhet med de andre ovennevnte urter, er en av Chamomiles mest populære bruksområder å fremme ro og dempe mild angst.

Som en generell regel styres ikke de fleste urtemedisiner av reguleringsmat- og narkotikabyråer.Dette betyr at effektiviteten til urtene noen ganger er anekdotisk og ikke vitenskapelig bevist.I likhet med reseptbelagte medisiner, kan urtemedisiner ha bivirkninger.Noen av disse bivirkningene kan være ganske alvorlige eller til og med dødelige.Når urtemedisiner brukes med forsiktighet og i moderasjon, er det imidlertid noen mennesker som sverger ved deres effektivitet i å redusere angst.

Kamille er kanskje et av de mest kjente urtemedisinene for angst.Blomstene i kamilleplanten brukes ofte til å lage te, flytende ekstrakter eller piller.Kamille er kjent som et middel mot søvnløshet og angst, og det brukes som en behandling for en urolig mage og andre gastrointestinale problemer.

Sjeldne allergiske reaksjoner på kamille inkluderer hevelsereaksjon kalt anafylaksi.Allergiske reaksjoner på urtemedisiner vil sannsynligvis forekomme hos personer med allergier mot tusenfrydfamilien.Johns vørter er også blant de velkjente urtemedisinene for angst.Det har blitt brukt i århundrer.Denne blomstrende toppen av denne urten brukes ofte i te- og kapselform.Vitenskapelige studier har vist blandede resultater for effektiviteten av St. John's Wort.

En studie av National Center for Complementary and Alternative Medicine i USA fant at St. John's Wort ikke var effektiv til å behandle moderat depresjon.Noen bevis ble funnet at det kan være effektivt i behandling av mild til moderat depresjon.Noen bivirkninger å se etter inkluderer følsomhet for sollys, tretthet, hodepine, munntørrhet og til og med økt angst.

Roten til den valerianske planten er en annen kjent urt for å redusere angsten.Valerian blir ofte tatt i form av en te eller i kapsler.Valerian er kjent for sin beroligende effekt og brukes ofte til å behandle søvnløshet, med noen indikasjoner på at det er effektivt i behandling av angst.

Betydelige og langsiktige bivirkninger av Valerian er generelt ikke kjent.I likhet med St. John's Wort, kan Valerian faktisk øke angsten og eksitabiliteten hos noen mennesker.Andre mulige bivirkninger inkluderer uregelmessige hjerteslag og hodepine.

Når du bruker urtemedisiner for angst, bør man nøye følge alle doseringsanbefalinger under veiledning av enten en pålitelig herbalist eller lege.En lege bør konsulteres hvis andre urter eller medisiner tas, da interaksjoner kan oppstå.Som med reseptbelagte medisiner, vil noen mennesker føle en forbedring i tilstanden deres mens de bruker urter, og andre vil ikke.Langvarig angst kan indikere en alvorlig tilstand og kan kreve psykologisk behandling eller andre former for behandlinger.