Hva er de beste virkemidlene for overbelastning?

Nasal overbelastning oppstår av flere årsaker, inkludert en forkjølelse, influensa, bihulebetennelse eller allergier, blant andre.Fôret i nesepassasjene og bihuler blir hovne, fanger slimet der og forhindrer at det drenerer, noe som forårsaker den tette, overbelastede følelsen.Det er mange rettsmidler å prøve over overbelastning, både for å lindre de umiddelbare symptomene og bidra til å forhindre at det kommer tilbake.

Dry luft kan forårsake eller forverre overbelastning, så ett overbelastningsmiddel er å legge til en luftfukter eller fordamper til et hjem eller soverom.Det er luftfuktere som er i stand til å produsere kjølig eller varm dEksperter anbefaler generelt å unngå luftfuktere som produserer varm damp for et barnerom, fordi det er for lett å slå det over og få en forbrenning.Den produserte dampen kan fukte luften og nesepassasjene, og kan bidra til å lindre overbelastning.I tillegg tillater noen tilsetning av mentholsalver, som også kan være effektive midler for overbelastning.Hvis det ikke er mulig å bruke en luftfukter, kan du ta en varm dusj eller varmt bad og puste dampen ha en lignende effekt.

Saltvanns nesespray kan brukes så ofte som nødvendig, fordi de ikke inneholder noen vanedannende ingredienser.I tillegg finner mange mennesker lettelse med en neti -potte, som er en liten gryte fylt med varmt saltvann.Tut av potten settes inn i den ene neseboret, og vannet går i den nesebor og ut den andre.I tillegg til å være utmerkede rettsmidler for overbelastning, kan Neti -potter hjelpe hyppige bihulebetennelse som lider å forhindre infeksjon når de brukes regelmessig. Å spise krydret mat kan også være et middel for overbelastning.Kyllingsuppe med tilsatt pepper, eller mat med tilsatt løk, hvitløk eller chili -paprika, kan alle bidra til å lindre overbelastning.Husk å holde deg hydrert, og å drikke nok vann i tillegg til varm te.Dampen fra te kan også hjelpe med overbelastning.Varme komprimeringer plassert på kinnene og pannen kan også oppmuntre bihulene til å drenere. Andre midler til overbelastning finner sted mens du sover.Husk å heve hodet for å la bihulene renne av, og la luftfukteren løpe.For å forhindre sykdom før det starter, prøv å komme mellom seks og åtte timers søvn hver natt, få regelmessig trening og spise et sunt, balansert kosthold.Noen mennesker opplever at det å ta en rask spasertur utenfor kan bidra til å fjerne overbelastning også.