Hva er de beste virkemidlene for nattesvette?

De beste virkemidlene for nattesvette kan omfatte naturlige alternativer, medisiner og unngåelse av mulige triggere.Mange kvinner har nattesvette på grunn av mangel på østrogen som ofte er assosiert med overgangsalder eller andre hormonelle problemer.Noen kvinner og menn kan ha nattesvette hvis de opplever høy angst.Å prøve forskjellige midler for nattesvette kan bidra til å få bedre hvile og sove om natten.

Det er noen naturlige midler for nattesvette som fungerer for å hjelpe deg med å håndtere denne medisinske tilstanden.Å spise soyaprodukter kan bidra til å øke østrogennivået som kan bidra til å redusere svette om natten.Produkter som er laget av soyabønner har fytoøstrogen, en del av planten som virker på samme måte som østrogen i kroppen.Tvillige soyaprodukter kan inkludere soyamelk, edamame -bønner og soyayoghurt.

Andre naturlige midler inkluderer å spise sunt, drikkevann og trene.Å spise rikelig med frukt og grønnsaker vil bidra til å holde kroppen hydrert.Det er også viktig å drikke rikelig med vann, omtrent åtte glass om dagen.Å spise mat som har høyt fiberinnhold vil også hjelpe med nattesvette.Daglig trening frigjør endorfiner i kroppen som kan bidra til å redusere hetetokter om natten.

Noen få urtemedisiner har vært kjent for å hjelpe med nattesvette også.Urtehjelpemidler kan omfatte morvørter, lakrisrot og Dong Quai.Disse urtene kan finnes i flytende former i de fleste supplementbutikker, og vanligvis er doseringsinformasjonen på pakken.

Noen medisiner vil bidra til å administrere og behandle nattesvette.Hormonerstatningsterapi er et av de vanligste midlene for nattesvette.Denne typen terapi er foreskrevet og overvåket av en lege.

Hvis nattesvette er assosiert med angst, kan en lege foreskrive en medisinsk anti-angst.Det er mange medisiner mot angst å velge mellom.De fleste leger vil prøve forskjellige til de finner et alternativ som fungerer best med minst mulig bivirkninger.

Det er noen kjente triggere som kan føre til at nattesvette blir verre.Å unngå disse triggerne kan være et av de beste rettsmidlene for problemet.Noen matvarer og drinker som kan forårsake nattesvette er krydret mat, koffeinholdige drinker og matvarer som inneholder en stor mengde sukker.Det anbefales også å ikke konsumere alkoholholdige drikker for å kontrollere hetetokter om natten.

Andre triggere kan inkludere stress, varme og bruke et badestamp.Det er best å holde seg innendørs hvis temperaturen er for varm ute.De fleste vil også ønske å holde hjemmene sine i en kjølig, behagelig temperatur.Å bruke løse bomullsklær til sengs vil bidra til å holde kroppen kjølig om natten.