Hva er de beste isjias kurer?

En av de beste isjiaskurene er å justere stillingen som kan forverre smertene.Å sove på en støttende madrass som ikke setter og holder ryggraden riktig justert, kan også bidra til å kurere isjias.Å plassere en ispakke på betennelsesområdet kan være nyttig under den første oppblussingen.Varme kan også inkluderes på en liste over isjias kurer.

En god måte å bruke varme som behandling for isjias er å plassere et varmt, fuktig håndkle eller vikle på baksiden.Dette bør holdes på plass i 10-15 minutter av gangen.Dette kan gjentas opptil tre eller fire ganger daglig for å hjelpe til med å sirkulere blodet i det berørte området.

ISCIASICA CURES OG REMEDIGE kan variere i henhold til den nøyaktige plasseringen og symptomene.Dette er fordi isjiasnerven kan gi symptomer på tingling av benet eller nummenhet i bena sammen med rygging og smerter.For de som lider av tilbakevendende eller hyppige benspasmer og nummenhet, kan den beste behandlingen være å evaluere holdningen og gjøre nødvendige endringer.Å avstå fra å slappe av ved å sitte mer oppreist i en stol, og ikke å sitte i lange perioder kan bidra til å kurere denne tilstanden.

Noen individer opplever at en av de beste isjiaskurene oppnås ved å bruke en ergonomisk designet stol med korsryggstøtte.Denne typen stol kan være nyttig for de som må sitte i en lengre periode.Alternativt kan en korsryggspute å plassere bakerst i en vanlig stol gi nok støtte til korsryggen til å lindre isjiasmerfølsomme nerver.Å spørre en lege hvilke typer strekkøvelser som er designet for isjias er en god idé.I mange tilfeller vil legen eller fysioterapeuten gi pasienten et utskrift med diagrammer som skildrer hvordan man utfører slike øvelser og strekninger.Det er best å gjøre disse under et lege tilsyn for å unngå risikoen for ytterligere skader.

Noen eksperter mener å gå regelmessig kan bidra til å styrke ryggen, i tillegg til å hjelpe svakhet i bena og smerter i bena forårsaket av isjias.Mens du går, er det viktig å ha på seg komfortable og støttende sko som har rikelig med demping.Å opprettholde riktig holdning, som inkluderer å holde skuldrene rett og hodet oppreist, kan også hjelpe.