Hva er de beste kildene til menstruasjonslettelse?

Kildene til menstruasjonsavlastning er typisk i form av medisiner uten disk designet for å behandle menstruasjonssymptomer, trening og muligens noen urter.I tillegg til medikamenter uten disk for menstruasjonsavlastning, tar noen kvinner også med smertestillende midler til å hjelpe med kramper.Det kan også være fordelaktig å unngå visse matvarer og drikke rett før og under menstruasjon for å forhindre utbrudd av ubehagelige symptomer.Noen ganger råder leger kvinner som regelmessig opplever veldig kraftig blødning under menstruasjonen for å ta p -piller fordi pillene ofte gjør perioder lettere.P -piller kan også bidra til å regulere perioder hos kvinner som har uregelmessige sykluser.

Det er flere forskjellige merker av medisiner tilgjengelig i medikamentbutikker for menstruasjonsavlastning.Noen av de mer vanlige menstruasjonssymptomene inkluderer kramper, kraftig blødning og oppblåsthet.Medisinene designet for å behandle disse symptomene kan også hjelpe med humørsstabilisering hos kvinner som opplever irritabilitet rett før menstruasjon som et resultat av pre-menstruelt syndrom, eller PMS.Noen kvinner opplever også at grunnleggende smertestillende midler, som aspirin, acetaminophen og ibuprofen, har en tendens til å lindre menstruasjonssymptomene like bra som medisiner designet spesielt for å behandle menstruasjonssymptomer.

Selv om de fleste kvinner sannsynligvis ikke har lyst til å delta i trening i periodene, antyder forskning at det kan hjelpe med menstruasjonslettelse.Menstruasjonskramper kan tidvis være ekstremt smertefulle, og trening kan bidra til å øke kjemikaliene i hjernen som kalles beta-endorfiner, som hjelper til med å lindre smerter.Leger anbefaler vanligvis aerob trening for å få full fordel av smertelindring for menstruasjon.Fartsfylt turgåing, sykling og svømming er bare noen få aerobe øvelser som kan være nyttige for å lindre menstruasjonskramper.

Kvinner som foretrekker å unngå medisiner uten medisiner mot menstruasjonsavlastning, kan være i stand til å bruke urter som et alternativ.Noen urter som antas å være nyttige for å behandle menstruasjonssymptomer inkluderer løvetann, melketistel og svart cohosh.Disse urtene er alle tilgjengelige i enten pille eller urteteform.Det er viktig å spørre en lege før du tar noe urt fordi noen urter kanskje ikke er trygge for konsum, spesielt hvis en person er på reseptbelagte medisiner som kan samhandle negativt med en spesifikk urt.

Det er visse matvarer og drikke som kan gjøre menstruasjonssymptomer mye verre, og mange kvinner er ute etter disse tingene rett før og i periodene.Salt og koffein er to av de verste tingene å konsumere under menstruasjonen.Et overskudd av salt i kroppen forårsaker oppblåsthet fordi salt absorberer vann, og mange kvinner utvikler sug for salte ting som chips og kjeks rett før periodene.Koffein, spesielt i form av brus og sjokolade, er også noe som menstruerende kvinner har en tendens til å begjære.Det er best å unngå koffein under menstruasjonen fordi det kan gjøre kramper verre.

Kvinner som opplever alvorlige menstruasjonssymptomer, for eksempel veldig uregelmessige perioder eller unormalt tung blødning, bør se legene sine til å spørre om behandling.Noen kvinner er i stand til å finne menstruasjonslettelse for symptomer som er alvorlige ved å ta p -piller.Pillene kan ikke anbefales for alle kvinner, og leger kan anbefale alternative behandlingsformer for kvinner som ikke kan ta p -piller.