Hva er de beste kildene til naturlig leddsmerter?

De beste kildene til naturlig leddsmerter inkluderer masseringsfuger, bløtlegging av ledd i varmt vann, å spise mat som bekjemper betennelse og trener for å opprettholde leddmobilitet.Mens leddgikt tilstander og skade på leddene kan forårsake intens smerte og ubehag, kommer den mest tilgjengelige lettelsen fra hjemmemidlene for leddsmerter.Naturlig leddsmerter lindring inkluderer også å supplere kostholdet med visse vitaminer og mineraler for å holde kroppen sunn generelt.

Massende ledd gir naturlig leddsmerter lindring ettersom blodstrømmen stimuleres og betennelse kan reduseres.Massasje kan gjøres med naturlige oljer, for eksempel olivenolje, kokosnøttolje eller tea tree olje.Ikke bare gir denne metoden naturlig leddsmerter, men stivhet som begrenser mobilitet kan også reduseres ved oljemassasje.

Soaking -leddene i et varmt bad kan også bidra til å redusere hevelsen og dermed redusere smerten ved verkende ledd.Noen naturlige helseeksperter anbefaler bløtlegging av sjøvann som er rik på jod og salt.Å gjøre det antas å bidra til å helbrede skadet vev og rense giftstoffer som kan forårsake betennelse og smerter.

Trening kan være smertefullt for individer som lider av leddsmerter, men det regnes fremdeles som en av de beste naturlige leddbehandlingene.Ikke-strengere aktiviteter som å gå eller engasjere seg i yoga-trening kan hjelpe med leddmobilitet og redusere symptomer på leddsmerter.Eksperter er enige om at behandling av leddsmerter på denne måten kan være vanskelig med det første, men med tid vil mobilitet og styrke øke.

En diett rik på omega-3-fettsyrer kan også hjelpe med naturlig leddsmerter.Kliniske studier har bevist at omega-3 fettsyrer som finnes i matvarer som laks og linfrø også bidrar til å redusere betennelse, noe som forårsaker leddsmerter.Ytterligere studier har også vist at individer som konsumerer dietter med høyt omega-3-fettsyrer eller som oppnår tilstrekkelig tilførsel via tilskudd også har en tendens til å stole mindre på smertestillende medisiner.

Andre kostholdsendringer som hjelper til med naturlig leddsmerter inkluderer å drikke store mengder avVann, spise fersk frukt og grønnsaker, unngå bearbeidet sukker, eliminere koffein og inkorporere grønn juice i kostholdet.Spesielt fersk ananasjuice kan hjelpe til med leddsmerter da den inneholder bromelain, et enzym som bidrar til å redusere betennelse.Alfalfa, limesaft, hvitløk og sesamfrø er også effektive i naturlig å behandle leddsmerter.

Magnetisk terapi kan være en annen god kilde til naturlig leddsmerter.Ved å plassere magneter strategisk på stedet for smertefulle ledd, tiltrekkes friskt blod av disse områdene.Å gjøre det hjelper også med å motvirke og fjerne surhet, som har bygget seg opp på grunn av sykdom.Denne typen naturlige leddsmerter anses som trygg for de fleste å bruke uten å bekymre seg for bivirkninger og anekdotiske rapporter støtter dette som et effektivt naturlig middel.