Hva er de beste tipsene for krampeavlastning?

Kramper og generelt ubehag i bekkenet er vanlig blant kvinner rett før, og ofte under menstruasjon.Alvorlighetsgraden av smerte kan variere fra mild til alvorlig.Det meste av tiden oppnås menstruasjonskrampavlastning etter påføring av en varmepute på nedre del av magen.Over-the-counter smertestillende midler kan også lette symptomene.Noen ganger foreskriver leger p -piller fordi hormonbehandling har potensial til å gjøre månedlige menstruasjonskramper mindre alvorlig.I tillegg kan et lite salt, lite fett kosthold og en rutine med daglig trening vise seg å være nyttig.

En varmepute gir vanligvis mest lettelse for menstruasjonssmerter.Mange ganger følger ubehag i korsryggen, så vekslende plassering av varme mellom dette området på ryggen og nedre del av magen kan være et godt alternativ.Det er fare for å brenne huden hvis varmeputen er for varm, eller med dens langvarige bruk, så det bør tas riktig forsiktigvære gunstig.Generelt slitt under klær gir varmeplaster et utmerket alternativ til varmeputer for krampeavlastning.Noen lapper varer i opptil åtte timer av gangen.Disse er spesielt nyttige for kvinner mens du er på farten.Noen ganger er disse ingrediensene kombinert med andre medisiner for å hjelpe med å kontrollere symptomer som vanligvis er assosiert med menstruasjon, for eksempel irritabilitet og oppblåsthet.Når smerter gjentar månedlig og hemmer normal aktivitet, kan leger foreskrive p -piller for å lette ubehag.I alvorlige tilfeller, eller når visse medisinske tilstander forverrer menstruasjonssymptomer, kan reseptbelagte smertestillende medisiner anbefales av en lege for å hjelpe til med krampeavlastning.

Endometriose, inflammatorisk sykdom i bekkenet og andre tilstander kan forårsake alvorlig kramper, spesielt under menstruasjonen.Avhengig av tilstanden, kan en gynekolog anbefale hormonbehandling, laparoskopisk kirurgi eller andre medisinske behandlinger.Noen ganger utføres prosedyrer for å behandle sykdommen.Andre ganger er de ferdige for å oppdage kilden.Når årsaken til sterke smerter er bestemt, kan passende behandling begynne.Å senke saltinntaket og begrense fet mat kan hjelpe.I tillegg kan komplekse vitaminer rike på sink, kalsium og B -vitaminer lette alvorlighetsgraden av menstruasjonskramper.Å engasjere seg i en treningsrutine, som rask turgåing, svømming eller annen hyggelig aktivitet, kan potensielt redusere alvorlig ubehag.De følelsesmessige endorfinene som frigjøres etter trening, kan også forbedre en kvinnes humør under menstruasjonen, i tillegg til å tilby krampeavlastning.