Hva er de beste tipsene for forskjøvet skulderrehabilitering?

En forskjøvet skulder kan være en ekstremt smertefull skade, spesielt med tanke på smertene vil somle i flere uker etter at skaden oppstår.Dislokert skulderrehabilitering vil være nødvendig for å gjenopprette mobilitet og styrke musklene og leddbåndene som omgir leddet.Et av de beste tipsene for forskjøvet skulderrehabilitering er å begynne å forhindre omskader.Den skadde vil måtte lære seg å presse seg forbi komfortsonen sin i løpet av uker, men for å begynne å dislokerte skulderrehabilitering, bør bare små bevegelser i korte perioder forsøkes.Rikelig med hvile bør være tillatt for helbredelse, og armen skal forbli immobilisert så mye som mulig.

Etter at en skulderforskyvning oppstår, vil den skadde lide av tap av mobilitet i armen.Dislokert skulderrehabilitering vil omfatte utvalg av bevegelsesøvelser som ikke bruker motstand for å gjenopprette noe av den mobiliteten.Igjen bør den skadde starte med små bevegelser flere uker etter at skaden oppstår.Restperioden der armen er immobilisert er viktig for å la revne leddbånd og muskler reparere seg selv, og å gjøre for mye for snart kan skaffe seg leddbånd og muskler på nytt.Det er best å starte sakte ved å teste grensene for skuldrene bevegelsesområde.Hvis det oppstår smerter, stopp øvelsen umiddelbart og hvile.

Etter flere uker eller til og med en måned, kan dislokert skulderrehabiliteringsøvelser ved bruk av motstand begynne.Disse øvelsene er designet for å styrke og tone de skadede musklene og leddbåndene som ble strukket og skadet under skaden.En lege kan anbefale en fysioterapeut for pasienten å besøke;Denne profesjonelle vil designe et treningsprogram for pasienten som vil styrke musklene trinnvis i løpet av flere uker eller måneder.Intens fysisk aktivitet bør unngås inntil treningsplanen er fullført.

Andre dislokerte skulderrehabiliteringsøvelser og strekninger kan gjøres hjemme for å øke hastigheten på restitusjonsperioden, men igjen skal pasienten være forsiktig med å skaffe seg skulderen på nytt.Sårhet og smerter er normale under rehabilitering, men skarpe smerter eller begrenset mobilitet kan være indikatorer på større problemer.Etter skaden og gjennom rehabiliteringsprosessen, kan pasienten forvente varig muskelsmerter samt hodepine eller smerter i andre deler av kroppen.Over disken kan smertestillende midler tas for å lindre noe av denne smerten;Hvis smertene blir mer intens, kan en lege foreskrive en sterkere smertestillende.