Hva er de beste tipsene for å overvinne agorafobi?

Agorafobi er frykten for å være på et sted hvor du ikke har noen måte å komme deg ut eller søke hjelp.Symptomer inkluderer ofte panikkanfall, så personer med agorafobi lærer å unngå stedene der de opplevde panikkepisoder i fortiden.Ekstreme tilfeller fører til at den lidende blir fanget hjemme, redd for å gå ut inngangsdøren.Panikkanfallene betyr at å overvinne agorafobi ofte innebærer å søke behandling mot panikklidelse.Kognitiv atferdsterapi og visse medisiner er noen av de beste metodene en person kan bruke for å overvinne agorafobi.

Kognitiv atferdsterapi kan være den beste behandlingen for agorafobi.Når en person gjennomgår kognitiv atferdsterapi som en måte å overvinne agorafobi, snakker han eller hun først med en rådgiver for å forstå årsaken til frykten.Under terapien vil pasienten lære hvilke tilfeller som vanligvis resulterer i et panikkanfall og måter å kontrollere eller takle disse tilfellene.Hensikten med terapien er å minske frykten og dermed panikken.

En del av å bruke kognitiv atferdsterapi for å overvinne agorafobi innebærer å lære visse teknikker for å hjelpe noen til å jobbe gjennom et angrep.Terapeuten lærer vanligvis pasientens pustemetoder eller andre måter å slappe av for å komme gjennom et angrep.En annen del av terapien for å overvinne agorafobi kalles ofte eksponeringsterapi.

Under eksponeringsterapi deltar pasienten under de omstendighetene som vanligvis forårsaker angrepene, men på en sikker måte.For eksempel, hvis en pasient unngår shoppingområder på grunn av hans eller hennes agorafobi, kan han eller hun besøke et kjøpesenter akkompagnert av en terapeut.Gjentatte ganger besøker stedene pasienten knytter seg til panikkanfall, hjelper til med å redusere panikken forbundet med disse områdene.Eksponering hjelper også en pasient med å lære å takle sterke følelser som føles i visse situasjoner.

Antidepressiva og anti-angstmedisiner er andre behandlingsmetoder som brukes for å hjelpe mennesker med å overvinne agorafobi.Folk vil ofte ta medisiner mens de gjennomgår terapi som en måte å gjøre terapien mer effektiv.Mens medisiner kan hjelpe en person med å takle agorafobi, vil de alene ikke kurere det.

Selektive serotonin-opptakshemmere (SSRI) er den vanligste typen anti-Depressant som brukes til å hjelpe mennesker med agorafobi.Noen pasienter reagerer ikke på SSRI, og kan prøve et sterkere antidepressivt middel, for eksempel et trisyklisk antidepressiva.En uheldig bivirkning av begge typer antidepressiva er at de opprinnelig kan utløse panikklignende symptomer hos en pasient.For å forhindre en slik bivirkning, kan en lege gradvis øke dosen som er foreskrevet til pasienten og deretter gradvis avvenne ham eller henne av medisinen ved slutten av behandlingen.En person kan også prøve medisin mot angst hvis antidepressiva er ineffektive, men disse medisinene kan være vanedannende hvis de blir tatt for lenge eller i for høy dose.