Hva er de beste tipsene for tinnitus -lettelse?

De beste tipsene for tinnitusavlastning avhenger av individets spesifikke situasjon og årsaken til tilstanden.Tinnitus som er forårsaket av inntak av visse matvarer, stoffer eller medisiner, kan muligens kureres gjennom å eliminere eller senke daglig inntak av disse stoffene.Å begrense overdreven støy og bruke metoder for å distrahere oppmerksomheten bort fra tinnitus har vist seg nyttige.Å senke stressnivået og innlemme avslapningsøvelser er også med på å bringe tinnitus -lettelse.

Det første en tinnitus -lidende kan gjøre er å konsultere en øre-, nese- og halsspesialist eller audiolog.En profesjonell kan bidra til å bestemme årsaken til tilstanden.Tinnitus kan være forårsaket av hørselsskader.Det kan også være bivirkningen av spesifikke medisiner.Å konsultere en spesialist kan bidra til å bestemme og muligens eliminere årsaken til tilstanden.

Hvis årsaken til tilstanden er uklar, kan tinnitus -lettelse muligens oppnås ved å redusere stressnivået.Tinnitus er noen ganger forårsaket av store emosjonelle stressorer.Bekymre deg for økonomi, angst for å ta en avsluttende eksamen eller frykt for selve tinnitusen, for eksempel, kan skape ekstra stress.Å ta skritt for å redusere stress ved å påføre avslapningsteknikker, for eksempel meditasjon eller dyp pusting, kan noen ganger utgjøre en forskjell.Regelmessig trening kan også hjelpe, da det har en tendens til å øke sirkulasjonen og redusere stressnivået.

tinnitus lettelse kan noen ganger finnes bare ved å ta skritt for å unngå høye lyder.Hvis en person jobber i et støyende miljø, kan det å bruke øreplugger noen ganger gjøre en forskjell.Når du lytter til musikk, er det viktig å senke volumet.Støtte fra venner, familie og barn er noen ganger nødvendig for å begrense roping, skrik og unødvendig støy.

Noen matvarer og stoffer kan også forverre tinnitus.Å eliminere eller senke inntaket av disse stoffene kan noen ganger gi tinnitus -lettelse.Sukker, salt, søtstoffer, koffein, tobakk, aspirin og visse typer reseptbelagte og reseptfrie medisiner er noen av stoffene som kan påvirke tinnitus.Enkeltpersoner bør rådføre seg med legene sine før de eliminerer medisiner.

Noen av tipsene for tinnitus -lettelse tar deg tid til å være effektive.I mellomtiden er det måter å minimere oppmerksomheten til tinnitus ved å introdusere andre lyder.Et rolig soverom om natten vil fremheve tinnitusen, noe som gjør det vanskelig å sovne.Å slå på myk musikk eller bruke en støymaskin kan avlede oppmerksomheten bort fra ringen i ørene.

Mange tinnitus -syke opplever at de blir vant til støyen over tid.Å få tilstrekkelig hvile og unngå tretthet er nyttig for å eliminere tilstanden.Tinnitus er ikke skadelig i seg selv.Å gi det mer oppmerksomhet enn det fortjener, antas å øke stress og forlenge problemet.