Hva er de beste behandlingene for hoftesmerter i svangerskapet?

Skånsom strekk og terapeutisk massasje er blant de beste behandlingene for hoftesmerter i svangerskapet.En kvinne kan også minimere hoftesmerter under graviditeten ved å ta hensyn til holdningen hennes, da dårlig holdning ofte gjør smertene verre.Å få rikelig med hvile kan også vise seg å være nyttig.Smerteavlastningsmidler er også et alternativ, men mange kvinner foretrekker å unngå dem under graviditet.Hvis en kvinne bestemmer seg for å bruke en smertestillende, er det kritisk å søke råd fra en helsepersonell.

Skånsomme strekninger kan vise seg å være spesielt nyttige når det gjelder behandling av hoftesmerter i svangerskapet.For eksempel synes noen kvinner den milde strekningen som er oppnådd under graviditets yoga nyttig for å håndtere hoftesmerter.Å trene i en prenatal Pilates -klasse kan også vise seg å være gunstig.Før en ny treningsøkt begynner, kan en kvinne imidlertid gjøre det bra for å konsultere sin fødselslege eller jordmor for å bekrefte at treningen er trygg;Leger kan også gi forslag til strekninger hun kan prøve hjemme.

Terapeutisk massasje kan også vise seg å være nyttig for å håndtere hoftesmerter i svangerskapet.Hvis en kvinne ønsker å prøve denne behandlingen, kan hun gjøre det bra for å se etter en massasjeterapeut som er lisensiert i hennes jurisdiksjon.På samme måte kan hun ha nytte av å velge en massasjeterapeut med erfaring med å massere gravide.Å ta disse trinnene kan bidra til å sikre at massasjeøktene hennes er både behagelige og trygge under graviditet.

For eksempel kan en kvinne ha nytte av å gjøre en samvittighetsfull innsats for å sitte rett opp og plassere en pute bak ryggen når hun sitter.Slouching eller sittende i rare posisjoner kan forverre hoftesmerter i svangerskapet.Noen kvinner opplever også at det å sove i en delvis oppreist stilling hjelper dem å minimere hoftesmerter i svangerskapet. Rest kan også hjelpe en kvinner med å takle hoftesmerter i svangerskapet.Mange kvinner opplever at det å stå i lang tid forverrer ubehaget.Å ta hyppige pauser fra stående kan minimere ubehag eller forhindre at det forverres.Noen kvinner synes også å hvile med føttene forhøyet nyttig. Mens smertestillende midler kan vise seg å være nyttige for å lindre hoftesmerter, foretrekker mange kvinner å unngå unødvendig medisinering under graviditet.Noen ganger er smertene imidlertid alvorlige nok til å forstyrre en gravid kvinnes normale rutine.I et slikt tilfelle kan hun gjøre det bra å snakke med fødselslege eller jordmor om trygge medisineringsalternativer.