Hva er de forskjellige presbyopia -øvelsene?

Presbyopia -øvelser, som palming, antas å være nyttige med synskorreksjon.Slike øyeøvelser inkluderer en spesiell type trening kjent som Pencil-push-up, samt yoga.Visuelle spill kan også være nyttige som Presbyopia -øvelser.

Mens den regelmessige bruken av presbyopiøvelser kanskje ikke fullstendig lindrer behovet for lesebriller i alle, antas de å bidra til å styrke øynene og stoppe synet fra å bli verre over tid.Hos noen mennesker kan øyeøvelser foreslått av en øyelege faktisk bidra til å eliminere behovet for lesebriller, da synet kan forbedre seg over tid hvis øvelser praktiseres flittig.Ophthalmology-fagfolk mener at mange kan unngå å bli foreskrevet lesebriller hvis riktig øyepleie og øyeøvelser rutinemessig praktiseres.

Presbyopia-øvelser, for eksempel blyant-push-up er enkle å gjøre hjemme eller praktisk talt andre steder.Ved å plassere et lite bokstav på spissen av en blyant, holde blyanten foran ansiktet og gradvis trekke blyanten innover mot nesespissen mens du prøver å tydelig fokusere på bokstaven, kan synet noen ganger styrkes.I følge øyeleger som anbefaler denne øvelsen, hjelper det å gjøre det regelmessig å lære å fokusere på skarpheten og kontrasten til bokstaver på forskjellige avstander fra øyet.

Strekkingsposisjoner og bevegelser som brukes i yoga kan også telles blant de forskjellige presbyopi -øvelsene.Mens du styrker andre deler av kroppen, hjelper yoga også med å slappe av de optiske nervene.Yoga hjelper også med å lette spenningen og tone de optiske nervene for bedre syn.

En øvelse kjent som palming har blitt promotert i årevis som nyttig for å forbedre synet.Ved å plassere håndflatene over øynene, uten å påføre trykk, og blokkere helt lys, er øynene i stand til å slappe av i flere minutter eller så lenge stillingen kan holdes.Presbyopia -øvelser som dette er rettet mot å redusere belastningen på øynene og la øynene oppdatere etter perioder med langvarig eller anstrengende bruk.

Presbyopia -øvelser inkluderer også visuelle spill.Et slikt spill er kjent som Banner Swing, som innebærer å følge et hvitt lys når det beveger seg fra venstre til høyre.Mens du ser på lyset, kan det sees bokstaver, men bør observeres på en slik måte at de ikke kan forårsake noen friksjon eller ubehag for øynene.Presbyopia -øvelser som denne finnes på nettet og er designet for å forbedre eller utvide en persons synsfelt.