Hva er de forskjellige lungerehabiliteringsøvelsene?

Det er forskjellige pulmonale rehabiliteringsøvelser og teknikker, inkludert utholdenhetstreningsøvelser og pusteøvelser.Øvelser designet for å øke utholdenhet og styrke kan innebære bruk av utstyr, for eksempel en tredemølle eller håndvekter.Stasjonære sykler kan også innarbeides i et treningsprogram.I de fleste tilfeller er gange en integrert del av et lungerehabiliteringsøvelsesprogram.Enhver type aerob aktivitet som øker kardiovaskulær styrke kan betraktes som en grunnleggende del av lungerehabiliteringsøvelser.

Pulmonal rehabiliteringsøvelser er designet for å øke kapasiteten til lungene og hjertet som en enhet.Mange individer som lider av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) kan ha nytte av lungerehabiliteringsøvelser.Et treningsprogram anbefales generelt eller foreskrevet av en lege, som henviser pasienten til en fysioterapeut.Pulmonal rehab-øvelser kan også omfatte pusteteknikker.

En pusteteknikk kjent som forfølgende eller puckered-leppested er en grunnleggende type lungerehabiliteringsøvelse.Dette kan hjelpe individet med å oppnå mer oksygen når han har vanskeligheter med å få pusten.En trent terapeut eller lege kan instruere personen på riktig måte å utføre denne øvelsen hjemme.

Stillingsøvelser, for eksempel de som er designet for å redusere slouching og strekke brystmusklene, kan også være en gunstig type trening for lungerehabilitering.Andre pusteøvelser, for eksempel membranforsterkende teknikker, blir noen ganger gjort i lungerehabilitering.Selv om noen kanskje ikke ser på dette som en standardøvelse, er en annen type lungerehabiliteringsaktivitet kjent som hostefleks -teknikk.Det er her pasienten utvikler en effektiv teknikk for hoste som krever mindre energi og oksygen.

Strekkingsøvelser er en viktig del av et lungerehabiliteringsprogram.Strekkingsøvelser kan forbedre sirkulasjonen og mobiliteten hos mange pasienter.Dette kan også bidra til å forbedre pustekapasiteten.Noen terapeuter kan anbefale en serie triceps -strekninger spesielt.

Etter tøying og riktig oppvarming, anbefaler eksperter rask gange som en del av pulmonal rehab -trening.Utendørs turgåing har den ekstra fordelen av å la frisk luft sirkulere lungene.Når været forbyr utendørs turgåing, er det andre alternativer.Ikke alle har tilgang til tredemølle eller treningsstudio, men disse fasilitetene er ikke alltid nødvendige.Et stort kjøpesenter kan være et bra sted å komme i en rask spasertur uten bekymring for eksponering for elementene.

Dans er en aerob øvelse som ofte blir oppmuntret til lungerehabilitering.Dansing øker hjerterytmen og kan forbedre kapasiteten til lungene.Dette kan gjøres hjemme eller under tilsyn av en terapeut eller instruktør.