Hva er de forskjellige teoriene om psykoterapi?

Psykoterapi i seg selv er et bredt og generelt begrep som omfatter en rekke forskjellige teorier og orienteringer.En terapeut kan velge å operere fra bare en av disse teoriene eller å kombinere forskjellige teoretiske tilnærminger når du bruker psykoterapi med klienter.Noen av de vanligste teoriene om psykoterapi inkluderer psykoanalyse, kognitiv atferdsterapi, gestaltterapi og atferdsterapi.Andre teorier inkluderer rasjonell emosjonell terapi og erfaringsbehandling.

Utviklet av Sigmund Freud, var psykoanalyse en av de første teoriene om psykoterapi.Ulike komponenter i denne metoden innebærer å analysere gratis assosiasjoner laget av klienter til visse ord eller stimuli og søke å identifisere overføring og motoverføring av klienter emosjonelle problemer på andre.Å undersøke problemer fra klienter barndom og hvordan de kan påvirke deres nåværende atferd og følelser, og å prøve å bestemme ledetråder til kundens problemer ved å analysere drømmene deres kan også praktiseres.Moderne psykoterapi, mens den er forskjellig fra psykoanalyse, stammer på mange måter fra den.

Ett mål med kognitiv atferdsterapi er å hjelpe klienter med å identifisere dysfunksjonell, urealistisk eller forvrengt tenking som de kan ha.Det neste målet er å hjelpe klienter med å endre atferden etter erkjennelsen av at tankene deres er feil.I følge kognitiv atferdsteori forårsaker tanker følelser og atferd, så det er fordelaktig å hjelpe klienter som begynner med tankene sine først, noe som deretter vil bidra til å forbedre følelsene og handlingene.for en terapeut å analysere hele klienten, og ikke bare deler, siden helheten er mer enn bare summen av delene.Denne typen terapi prøver å undersøke og forbedre hele vesenet ved å hjelpe klienter til å bli mer bevisste på seg selv, miljøet og nåtiden.Det endelige målet med denne terapien er å hjelpe klienter til å føle seg hel og komplette i nåtiden, slik at de kan begynne å og fortsette å leve lykkelige og sunne liv, fysisk og mentalt.

En annen av hovedteoriene om psykoterapi er atferdsterapi, også kalt atferdsmodifiseringsterapi.Denne metoden søker å redusere eller eliminere problem eller uønsket atferd hos pasienter ved å belønne ønsket atferd og gi uønskede konsekvenser for uønsket atferd.Denne terapien kan potensielt brukes til et bredt spekter av atferd, fra å redusere eller eliminere røyking til å hjelpe en klient med frykt for edderkopper gradvis redusere henne eller hans frykt for dem.

Målet med rasjonell følelsesmessig terapi er å hjelpe klienter til å se rasjonaliteten eller irrasjonaliteten bak følelser eller tro.Dette kan deretter oversette til økte positive følelser og handlinger og reduserte negative følelser og handlinger.Gjennom denne behandlingen kan for eksempel en klient få forståelse for at hans irrasjonelle tro på en tragisk hendelse fører til at han tåler negative følelser på en usunn måte.Denne terapien kan hjelpe den klienten til å håndtere hans tro og negative følelser på en sunn måte og derved øke mestringsevnen og lykke.

Erfaringsterapi er avhengig av muntlig kommunikasjon og rollespill for å hjelpe klienten på å gjeninnføre fortid og nåværende stressende livssituasjoner.Ved å gjeninnføre situasjonen, noen ganger på en mer positiv måte enn det som tidligere var erfarne, kan klienter deretter begynne å visualisere og tenke på hendelsen eller samspillet på en mer positiv måte.Klienter kan utvikle forbedrede mestringsevner og mer effektive løsninger på problemer gjennom denne terapien.

Selv om det er andre metoder, modeller og teorier om psykoterapi, er dette noen av de viktigste teoriene som klinikere trekker fra.Noen av disse metodene kan også brukes sammen med grupper eller familier i stedet for bare med enkeltklienter.En bredtVariert, men potensielt effektiv terapi, kan psykoterapi brukes til å hjelpe pasienter med å takle stress, livsendringer, lav selvtillit og et mangfold av andre vanskeligheter.Det kan også bidra til å behandle diagnoserbare lidelser, for eksempel hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kronisk depresjon, angst og til og med forskjellige fobier.En virkelig effektiv psykoterapeut velger den tilnærmingen som han eller hun tror vil fungere for hver enkelt pasient, skreddersy terapien for å imøtekomme behovene til enkeltpersoner og om nødvendig bruke en rekke teoretiske tilnærminger.