Hva er de forskjellige typene kognitiv behandling?

Kognitiv behandling er en form for mental helseterapi som fokuserer på å hjelpe enkeltpersoner til å endre deres oppfatning av en gitt situasjon.Målet med denne typen behandlinger er å hjelpe pasienten med å identifisere hva som forårsaker den urovekkende oppfatningen, og deretter lykkes med å bevege seg bort fra den oppfatningen til en som er mindre traumatisk.Det er flere forskjellige behandlingsformer som kan brukes individuelt så vel som samlet for å oppnå ønsket resultat.

Problemer med erkjennelse er kjernen i mange tilfeller av depresjon og angst.Over tid har noe funnet sted som skjev individets verdensbilde, noe som resulterer i situasjoner der individet utvikler ekstrem apati og mangel på interesse for noe.Disse samme hendelsene kan også forårsake angstanfall som ser ut til å komme ut av ingensteds.Når de ikke blir behandlet, kan depresjon og angst åpne døren for utvikling av mange forskjellige typer fobier som ytterligere begrenser individets evne til å fungere.

En av de første tilnærmingene til kognitiv behandling er kjent som talkterapi.Mange mennesker er kjent med dette konseptet;En trent rådgiver tilbringer tid med en pasient, slik at han eller henne kan snakke om hva som kommer til hjernen.Rådgiveren bruker spørsmål for å hjelpe pasienten til å oppdage hva som forårsaker dette skjeve synet på virkeligheten, kommer til rette med det og til slutt overvinner problemet.Mens mange antar at rådgiveren eller terapeutens jobb er å gi pasienten en kur, er faktum at snakketerapi krever aktiv deltakelse av pasienten for å avdekke de underliggende årsakene til den kognitive koblingen og bestemme hvordan de skal reparere skaden.

Sammen med samtaleterapi er atferdsterapi også et av de viktigere verktøyene som brukes i prosessen med kognitiv behandling.Denne tilnærmingen søker å endre oppfatningen av hva som forårsaker de kognitive problemene for pasienten.For eksempel kan en pasient som lider med panikkanfall fås med mentale øvelser som hjelper til med å roe frykten som oppstår mens du er i angrepet.Dette kan bidra til å minimere forekomsten av raskt tilbakevendende episoder som ofte oppfattes av individet som ett langt panikkanfall.Når pasienten begynner å bevege seg gjennom et angrep, blir angsten mindre skremmende og lettere å overvinne.

Denne formen for kognitiv terapi har mange former, men en av de mer populære tilnærmingene til kognitiv behandling i dag er kjent som kognitiv atferdsterapi, eller CBT.CBT har vært veldig nyttig med mennesker som lider av angstlidelser, så vel som fobier som agorafobi.En terapeut som bruker denne tilnærmingen hjelper til med å utstyre pasienten med verktøy som kan brukes i alle omgivelser til å flyte gjennom og dermed overvinne et panikkanfall.Selv om det er effektivt, krever CBT engasjement fra pasienten, og er sjelden en kur over natten.Det er imidlertid ikke uvanlig at pasienter ser forbedringer i løpet av en måned til seks måneder.