Hva er de forskjellige typene mattilskudd?

Noen typer mattilskudd inkluderer antioksidanter, vitaminer, fett, mineraler og proteiner.Anbefalte typer kan variere i henhold til hva en person diett kan mangle.Tilskudd blir også noen ganger lagt til en person kosthold på grunn av visse aktiviteter de deltar i. For eksempel krever idrettsutøvere ofte mer karbohydrater i kostholdet fordi karbohydrater kan øke energien.

I vestlige kulturer er dietter vanligvis høyt i karbohydrater.Forbindelser av hydrogen, karbon og oksygen er generelt elementer av karbohydrater.I kroppen bryter kjemiske prosesser karbohydrater i glukose.Hvis kroppen ikke opprettholder sunne nivåer av glukose, kan diabetes oppstå.

De som ønsker å unngå å få forkjølelse og influensavirus ser ofte etter forskjellige typer mattilskudd, for eksempel antioksidanter.Antioksidanter består vanligvis av planteekstrakter.Disse ekstraktene kommer inn i blodstrømmen, og når de sirkulerer, rydder opp frie radikaler.Frie radikaler er ustabile forbindelser som i et forsøk på å bli stabile prøver å stjele elektroner fra andre molekyler.Som et resultat kan frie radikaler forårsake sykdom og celleskade.

Vitaminer er vanligvis blant de vanligste typene mattilskudd.E -vitaminutarming i jord som brukes til å dyrke frukt og grønnsaker og overdreven matforedling har bidratt til en rekke vitaminmangel som mange opplever.D -vitamin er et unntak mdash; ikke bare finnes det i melk, det er også produsert av kroppen når den blir utsatt for sollys.Vitaminer er også viktige for en person kosthold for å opprettholde organfunksjoner.

Godt fett, også kjent som fettsyrer, er noe mange mennesker ikke får nok av når det gjelder de forskjellige typene mattilskudd som er nødvendige for kostholdet.Disse fettene finnes i animalske produkter, nøtter, frø og noen planter. Docosahexaensyre (DHA) og Eichosapentaensyre (EPA) er to eksempler på gunstige fettsyrer.Spesielt er DHA og EPA veldig viktig for nerve- og hjernefunksjon.

Mineraler anses ofte for å være blant de viktigste av de forskjellige typene mattilskudd.De består for det meste av uorganiske forbindelser og metaller.Sunne bein og tenner tilskrives generelt en sunn mengde mineraler i kostholdet.

proteiner brukes til å bygge muskel og vev.Sunt hår og negler er to fysiske indikatorer på at en person kan få nok protein i kostholdet.I tillegg til å finne forskjellige typer mattilskudd som inneholder protein som ingrediens, kan folk også finne protein i mat som storfekjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, frø, nøtter og belgfrukter.