Hva er de forskjellige urtene for stress?

I et forsøk på å finne lettelse fra belastningen fra den fartsfylte moderne verden, henvender mange seg til urtemedisiner.Bruken av urter for stress er ganske populært, selv om det fortsatt er litt kontroversielt i noen medisinske kretser.Mens urter som kamille, rosmarin og St. Johns Wort er blitt rapportert av mange for å redusere stressnivået, hevder noen medisinske fagpersoner at det ikke er nok vitenskapelige bevis til å støtte disse påstandene.Lidenskapsblomst, lakrisrot og lavendel er også ofte brukt urter for stress.Pasientutdanning er nøkkelen når du bruker urter til stress, og spørsmål eller bekymringer for fordelene eller risikoen bør diskuteres med en lege eller annen kvalifisert medisinsk fagperson.

Kamille og rosmarin er populære valg når du vurderer bruk av urter til stress.Urten kjent som kamille antas å fungere ved å slappe av kroppen og gjenopprette den fysiske og emosjonelle balansen som er nødvendig for å håndtere de daglige belastningene i samfunnet.Mulige bivirkninger av kamille inkluderer menstruasjonsendringer, heshet eller allergiske reaksjoner.Rosemary antas å slappe av musklene og forbedre blodstrømmen til hjernen.Bivirkninger av denne urten kan omfatte oppkast, nyreskade eller spontanabort.

ST.Johns Wort er uten tvil den mest populære stressavlastende urten.Noen studier har vist at den konsistente bruken av St. Johns Wort kan være minst like gunstig, om ikke mer enn mer tradisjonelle medisiner ved behandling av store depressive sykdommer.Valerian kan tas sammen med St. Johns Wort hvis søvnløshet er forårsaket på grunn av stress.Noen av de mulige bivirkningene når du tar St. Johns Wort inkluderer vektøkning, livlige drømmer eller hodepine.

Passion Flower and Licorice Root brukes ofte som urter for stresshåndtering.Milde beroligende effekter tilskrives Passion Flower, noe som gjør dette til et populært urtvalg for de som lider av angstproblemer.Bivirkninger kan omfatte døsighet, svimmelhet eller uregelmessig hjerterytme.Lakrisrot kan bidra til å roe sinnet og gi den energien som er nødvendig for å takle stressende situasjoner, selv om det kan føre til bivirkninger som høyt blodtrykk og væskeansamling.

Lavendel har lenge vært blant de mest brukte urtene for stress.Denne typen urtemedisin antas å fungere på mange måter, fra å hjelpe til med å balansere hormoner til å redusere irritabiliteten.Mange tror også at lavendel hjelper til med å roe sinnet og fremme en avslappende natts søvn.Mulige bivirkninger av lavendel inkluderer hodepine, forstoppelse og økt appetitt.