Hva er de forskjellige typene hjemmelaget avføringsmiddel?

De med fordøyelsesproblemer opplever ofte ikke bare ubehag i magen og vanskeligheter med å bruke badet, men også tretthet, problemer med å sove og dårlig hud.Disse symptomene oppstår fordi dårlig fordøyelse ofte betyr at giftstoffer forblir i kroppen lenger og påvirker måten de fleste av kroppens systemer fungerer.Noen leger foreskriver kjemiske avføringsmidler, men pasienter synes noen ganger disse løsningene er for harde.Å endre opp ens kosthold er ofte en effektiv og skånsom måte å hjelpe fordøyelsen på.Hjemmelagde avføringsmuligheter spenner fra tørket frukt og urtete til visse typer korn og til og med noen få meieriprodukter.

Tørket frukt lager ofte et effektivt hjemmelaget avføringsmiddel.Rosiner, svisker, fiken, datoer og rips er alle fulle av fiber som hjelper til med å flytte mat gjennom fordøyelseskanalen, og typisk mykner avføringen for å gjøre det lettere å passere.Å legge en liten håndfull av disse fruktene til pannekaker, vafler eller en bagel dekket med kremost kan hjelpe disse karbohydrater-fylte frokostene med å fordøye raskere.De som liker søte salater kan kaste litt tørket frukt med greener og dressing.Andre eksempler inkluderer å legge til fiken og datoer til en asiatisk stil med grønnsaksskål, eller lage en honning-freminsaus til bruk på skinke.Folk kan også bare spise en eller en kombinasjon av disse fruktene etter måltider.

teer er en annen populær type hjemmelaget avføringsmiddel.Mange urter har en slags avføringsmessig effekt, spesielt de som er aromatiske og sterkt smaksrike.Mennesker som liker smaken av svart lakris kan glede seg over hyssop, lakris eller anis te.Andre kan synes løvetann rotte te er mer velsmakende.Eldste blomster og kamille lager en mild, blomster-smakende avføringsmiddel som passer veldig godt sammen med honning.

De som velger å bruke te som hjemmelaget avføringsmiddel, bør typisk legge til en skje med en av de ovennevnte tørkede urtene til et krus varmt vann.Teen skal bratte i omtrent åtte minutter og kan være søtet med honning eller sukker etter at den er anstrengt.Urte avføringsmiddel skal ikke tas mer enn to ganger om dagen, med mindre pasienten på annen måte er instruert av en lege.Lakris er spesielt effektiv og kan tas bare en gang om dagen til pasienten kan bedømme hvordan det påvirker ham eller henne.

havregryn, linfrø og psylliumfrøskall kan også brukes i hjemmelagde avføringsmessige blandinger.Noen av disse kornene kan spises med frokostblandinger eller som en del av et parfait.Havremel og linfrø kan kombineres, men psylliumfrøskall bør vanligvis spises uten andre naturlige avføringsmidler.Noen mennesker kan glede seg over å blande havregryn med probiotisk yoghurt for å hjelpe fordøyelsen ytterligere.Yoghurt, kefirmelk og andre gjærede melkeprodukter er deres egen kategori av naturlige avføringsmidler.De gode bakteriene i disse produktene øker fordøyelsen og bryter ned maten raskere i tarmen.