Hva er de forskjellige typene naturlige midler for hyperaktivitet?

Mange foreldre til barn med ADHD, eller oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, foretrekker å ikke bruke medisiner som behandling og oppsøke naturlige midler for hyperaktivitet.Dessverre, selv om det har vært noen studier som antyder at noen naturlige midler kan lette hyperaktivitetssymptomer, er det foreløpig ingen studier som viser at noen naturlige midler fungerer så vel som medisiner.Den gode nyheten er at det er noen få naturlige midler og livsstilsendringer som ikke kan skade og kan bidra til å lette noen symptomer.Disse inkluderer endringer og tilskudd til kostholdet så vel som neurofeedback og både grønn og interaktiv metronom (IM) terapi.

Et av de mest populære naturlige midlene for hyperaktivitet er et spesielt kosthold utviklet av Dr. Ben Feingold.Dette naturlige middelet innebærer å eliminere visse matvarer fra kostholdet og gradvis gjeninnføre dem for å avgjøre om barnet har matfølsomhet som kan forårsake hyperaktivitet.Kostholdet eliminerer matvarer som inneholder visse tilsetningsstoffer, kunstige farger og smakstilsetninger.Mat som inneholder salisylater elimineres også fra kostholdet.Forskningsresultater har vært blandet, men likevel er mange foreldre overbevist om at det har fungert.

Noen naturlige midler for hyperaktivitet er tilskudd med essensielle fettsyrer (EFA), sink eller St. John's Wort.Det er noen bevis for at EFA -tilskudd kan hjelpe, og det ser ut til å være trygt, men mer forskning er nødvendig.Sinktilskudd har hatt blandede forskningsresultater som et naturlig middel.For mye sink kan også være skadelig, så det er sannsynligvis best å konsultere lege før du prøver sink for hyperaktivitet.St. John's Wort, en urt som ble brukt til å behandle depresjon, har ikke vist seg å redusere hyperaktivitet hos barn.

Andre naturlige midler for hyperaktivitet inkluderer neurofeedback, grønn terapi og interaktiv metronome (IM) terapi.Neurofeedback ligner på biofeedback ved at barnet er hektet på en enhet som måler aktivitet i hjernen under visse aktiviteter.Barnet får øyeblikkelig tilbakemelding og er i stand til å kontrollere svaret og forbedre fokuset.Selv om studier ennå ikke har bevist effektiviteten, kan neurofeedback være en lovende behandling for hyperaktivitet.

Grønn terapi er et av de minst kostbare og enkleste naturlige midlene for hyperaktivitet for foreldre å implementere.Teorien er at barn fokuserer bedre når de regelmessig blir utsatt for naturen.Selv noe så enkelt som en kort spasertur i en park antas å hjelpe barn med å redusere symptomer på hyperaktivitet.Resultatene fra en studie var lovende, men mer forskning er nødvendig for å etablere en sterk sammenheng mellom grønn tid og symptomreduksjon.

IM -terapi er en nyere tillegg til listen over naturlige midler for hyperaktivitet.Denne terapien krever at forsøkspersoner koordinerer en serie bevegelser til en takt som høres gjennom hodetelefoner.Målet er å øke kontrollen av fokus og konsentrasjon.IM studeres for tiden for behandling av flere nevrologiske lidelser i tillegg til ADHD.

Selv om de fleste naturlige midler for hyperaktivitet har hatt blandede eller dårlige resultater, kan mange av dem fungere i noen tilfeller.Noen midler er billige, enkle og trygge å prøve, så det er liten risiko hvis de ikke fungerer.Det er også sannsynlig at selv om et spesielt kosthold ikke kurerer ADHD, kan enkle tiltak som å spise et sunt kosthold generelt og få nok søvn hver natt hjelpe barn med ADHD til å føle seg godt nok til å få mer kontroll over deres hyperaktive oppførsel.