Hva er de forskjellige typene reseptfrie søvnhjelpemidler?

Det er et bredt utvalg av reseptfrie søvnhjelpemidler på markedet, alt fra sovepiller og enheter som blokkerer lys og lyd til folkemedisiner og urtete.Selv om ingen av disse sovehjelpene krever resept, har noen fortsatt risikoen for bivirkninger eller kan være skadelige hvis de misbrukes.En person bør alltid konsultere en lege når man vurderer ikke-reseptfrie sovehjelpemidler, ettersom medisinsk fagperson er best kvalifisert til å bestemme kilden til pasienter søvnløshet og vil anbefale et søvnhjelpemiddelse som er best for det aktuelle problemet.

for de som opplever søvnløshetPå grunn av miljømessige distraksjoner som lys og lyd, inkluderer de enkleste reseptfrie søvnhjelpemidlene sovemasker og øreplugger.Sovemasker er designet for å blokkere lys, enten det er kunstig eller naturlig, da lys stimulerer kroppen til våkenhet.Øreplugger, som er tilgjengelige i materialer som skum, silikon og voks, er designet for å blokkere lyder som forhindrer søvn.Hvite støymaskiner er moderne søvnhjelpsenheter som produserer bakgrunnsstøy som hjelper til med å blokkere andre lyder.For eksempel å drikke en kopp varm melk eller varm kakao før leggetid har lenge vært antatt å indusere søvn.Peanøttsmør og forskjellige matvarer som er tunge i karbohydrater, for eksempel pasta og brød, har også blitt antatt å indusere søvnighet når den inntatt.

Det er forskjellige urtete som også markedsføres som reseptfrie søvnhjelpemidler.Disse teene inneholder vanligvis en av de eldste urtehjelpshjelpene og mdash;kamille, i blandingen.Kamilleplantens evne til å indusere døsighet har blitt tilskrevet dens flavonoidkomponent, Chrysin, som også kan finnes i Passionflower.Urte te promotert som reseptfrie søvnhjelpemidler kan også inneholde Eleuthero, som er en busk som noen ganger blir referert til som "Siberian Ginseng" eller Valerian, en urt som antas å ha en beroligende effekt.

De fleste viktige merkenavn-smertestillende midler selger en linje med produkter for å indusere døsighet som vanligvis inneholder merkenavnet etterfulgt av ordene "PM" eller "Night Time."Disse sovepiller er tilgjengelige uten resept, men holdes ofte bak apotekdisken, slik at farmasøyten kan rådføre seg med kunden før de selger pillene.Disse søvnhjelpemidlene kan forårsake forskjellige bivirkninger og kan også bli vanedannende.