Hva er de forskjellige typene PMS -behandlinger?

Premenstruelt syndrom eller PMS -behandlingstyper varierer fra mindre til større tiltak som lindrer belastende til veldig utfordrende symptomer.Å finne riktig behandling avhenger av intensiteten til PMS, og det kan innebære selvhjelp eller legehjelp.Når du bestemmer typer behandlinger, er det mange, og riktig behandling er symptomavhengig.Generelt kan folk se på livsstilsendringer, urte- eller naturlige midler, medisiner med medisiner, eller flere forskjellige typer reseptbelagte medisiner for å adressere denne tilstanden.

Enkle livsstilsendringer kan være en del av PMS -behandlingen.Regelmessig trening anbefales.Aerob trening hjelper til med å stabilisere humøret og aktiviteter som yogaprodukter nødvendig stressreduksjon.Trening resulterer ofte i vekttap, og det er generelt sant at kvinner har mindre blødning og hevelse når de veier mindre, så dette kan bidra til å redusere symptomene.Et kosthold med mye kalsium er også viktig, og generelt bør kvinner unngå dietter som inneholder mange enkle karbohydrater, koffein eller mettet fett.

Typer urte- eller naturlige midler som kan utgjøre PMS -behandling kan målrette mot forskjellige symptomer.Noen ganger finnes stemningsheving med produkter som fiskeolje, Kava Kava, B-vitaminer, SAM-E, St. John's Wort og Chaste Berry.Kramper lindres hos noen kvinner når de tar kalsiumtilskudd eller D -vitamin, og noen mennesker synes også Valerian er nyttige, siden det er et naturlig muskelavslappende middel.En annen anbefaling er naturlige progesteronkremer, noe som kan bidra til å regulere hormonnivået.Disse må alle sees på som alvorlige medisiner og bør kontrolleres mot andre medisiner som brukes eller aktuelle medisinske tilstander.

Ytterligere midler med lav risiko inkluderer ting som å bruke varmeputer eller varmtvannsflasker for å takle rygg eller bekkenkramper.Hevelse av fot og ankel blir best adressert ved å legge seg og heve føttene over hjertet.Et varmt bad kan gjøre underverker for å roe humøret eller redusere smerter og smerter.Massasje er også til bruk, og noen kvinner finner lettelse fra akupunktur.

Noen ganger finnes den beste PMS -behandlingen i medisinbutikken.En smertestillende reliever som ibuprofen eller acetaminophen kan avslutte kramper eller hodepine.Mange medisiner PMS -rettsmidler inneholder koffein, som fungerer som vanndrivende.Siden koffein kan ha en negativ innvirkning på humør eller andre PMS -symptomer, anbefales ikke disse medisinene.

Noen ganger foreslår en lege PMS -behandling.Ekstremt dårlige perioder som forårsaker forhold som premenstrual dysmorfisk lidelse (PDD) kan tas opp på noen få måter.Den ene er å avslutte perioder ved å bruke hormonell prevensjon, eller eksepsjonell depresjon før menstruasjon kan adresseres med antidepressiva.Andre behandlinger, for eksempel reseptbelagte smertemedisiner eller muskelavslappende midler til kramper eller for migrene, kan også anbefales.

Det anbefales at PMS -behandling begynner med de minste tiltakene, bare å bygge til legeløsninger hvis perioder er veldig vanskelige.Visstnok trenger ikke kvinner som er udugelig av PM -er, nødvendigvis å starte i det små og ganske enkelt kan oppsøke lege.For de fleste mennesker kan imidlertid små endringer i kosthold og trening være nok til å gjøre PM -er mindre utfordrende.