Hva er de mest ønskede maltodextrin -effektene?

De mest ønskede maltodextrin -effektene gir karbohydrater for før og etter trening.Maltodextrin kan også brukes til å hjelpe vektøkning, noe som gir økt, men langsom frigjøring av insulin, som er nødvendig for å transportere proteiner og aminosyrer til muskler.Maltodextrin brukes ofte for vektøkning, så vel som for å opprettholde energi over lang tid.For de som ikke er opptatt av intens trening, kan det hende at maltodextrins -effekter ikke er ønsket.

Maltodextrin er laget av potetstivelse og er ofte klassifisert som et sukker, teknisk kalt et polysakkarid.På molekylært nivå er maltodextrin mer komplisert enn enkle sukkerarter som dekstrose.Maltodextrin er heller ikke så søt som dekstrose, og det gir en mye tregere frigjøring av energi enn normalt sukker.Selv om det normalt brukes til vektøkning, er en annen ønsket maltodextrin -effekt fordelen med å ha energi over lang tid.Dette er vurdert på den glykemiske indeksen (GI).

De ønskede maltodextrin -effektene antas å bli økt når de kombineres med andre ingredienser i en personlig energidrikk eller forberedelse av vektøkning.Å kombinere maltodextrin med kreatin, aminosyrer og proteiner er spesielt nyttig for å gi energi over en lengre periode.Maltodextrin er ofte kombinert med dekstrose for å lage en effektiv karbohydratdrikk.

Når det brukes til vektøkningsformål, kan maltodextrin administreres i doser på opptil 100 gram (g).I energidrikker er det gitt i doser på mellom 50 g og 100 g.En annen positiv maltodextrin -effekt er at den kan brukes som et måltiderstatning.I disse tilfellene tas maltodextrin i doser på rundt 10 g.Det er fire kalorier i hvert gram maltodextrin.

Det er ingen maltodextrin -effekter som er nyttige for en person som ikke er opptatt av intens trening og treningsøkter.Med mindre en person ønsker å gå opp i vekt eller opprettholde overdreven energi, er det praktisk talt ingen ønskelige utfall.Imidlertid er maltodextrin et relativt ufarlig kompleks karbohydrat, og det er ingen store bivirkninger eller sikkerhetsproblemer med å ta behandlingen.Å drikke noe med maltodextrin anbefales imidlertid ikke for noen som ikke ønsker å gå opp i vekt eller trening i lengre perioder, da dette kan føre til uønsket vektøkning.Noen brukere opplever litt diaré når de tar maltodextrin.