Hva er rettsmidlene for å føle seg trøtt?

Å føle seg trøtt hele tiden kan gjøre det veldig vanskelig å takle hverdagen.Problemet kan være forårsaket av sykdom, livsstil eller til og med medisiner.Rettsmidler for å føle seg trøtt kan innebære medisinsk behandling, endringer i hverdagen eller bytte til en annen medisin.Noen mennesker bruker alternativ terapi for å bekjempe tretthet.

Noen av sykdommene som kan være ansvarlige for å føle seg trette inkluderer fibromyalgi, depresjon eller hormonelle problemer.Medisiner for å behandle fibromyalgi, som pregabalin, kan være nyttig for dette symptomet hos pasienter med tilstanden.Antidepressiva kan foreskrives for depresjon.Fibromyalgi og depresjonsbehandling bør også omfatte livsstilsjusteringer, inkludert å få nok søvn og trening og ha et godt sosialt støttesystem.Hvis tretthet er forårsaket av lav skjoldbruskkjertel eller en annen hormonell ubalanse, kan legen foreskrive oral hormonsilskudd for å rette opp dette problemet.

I følge de amerikanske nasjonale helsemessige helsemessige trenger voksne mellom syv og åtte timers søvn per natt, men mange mennesker får mye mindre med jevne mellomrom.Denne søvngjelden tar sin toll på kroppen, og reduserer immunitet og ytelse.Dårlige livsstilsvalg, som å spise et kosthold med mye bearbeidet mat eller koffeinholdige drikker, ikke å drikke nok vann eller mangel på fysisk aktivitet, kan også bidra til at en person føler seg trøtt.

Mennesker som kjemper for å føle seg trette, kan ofte finne litt lettelse ved å endre spisevanene sine.Å spise rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner med jevne mellomrom gjennom dagen holder blodsukkernivået jevnt og gir kroppen drivstoffet den trenger.Sammen med å velge riktig mat, er det viktig å drikke rikelig med vann, fordi selv mild dehydrering kan bidra til å føle seg trøtt.Å innlemme en slags fysisk aktivitet i en daglig rutine kan hjelpe noen til å riste evigvarende tretthet når han eller hun blir mer i form.

En vanlig bivirkning av antibiotika, antihistaminer, blodtrykk og andre medisiner føles trøtt.Selv om trettheten er sterk, må medisin ikke stoppes før du snakker med legen.Legen kan være i stand til å formidle utmattelsen ved å endre dosen, endre seg til en annen medisin eller fortelle pasienten om å ta medisinen på et annet tidspunkt på dagen.En annen medisin kan også foreskrives for å oppveie utmattelsen.

En av de vanligste alternative terapiene som brukes til å kjempe for å føle seg trøtt, er Siberian Ginseng, også kjent som Panax Ginseng.Siberian ginseng er ikke et sentralstimulerende middel, men snarere et samlet adaptogen.Som sådan er det ikke sannsynlig at øyeblikkelig energiutbrudd umiddelbart har tatt urten.Resultatene sees vanligvis med tre eller fire ukers jevn bruk.Denne urten kan kjøpes i skjær- eller pilleform, alene eller kombinert med andre urter, online eller i de fleste store markeder.