Hva er kunnskapens teknikker?

Kunnskapsteknikkene er fire måter å meditere på.De ble popularisert i andre halvdel av det tjuende århundre av Prem Rawat, kjent for hans etterfølgere som Maharaji, men teknikkene er faktisk mye eldre.Rawat kalte opprinnelig teknikkene lys, musikk, ord og nektar, og hans følgere er kjent som premier.

Lys, den første teknikken, er ment å hjelpe utøveren til å se gjennom det guddommelige indre øyet i stedet for de fysiske øynene.For å gjøre dette plasserer man tommelen og langfingeren på øynene og pekefingeren midt på pannen der det indre øyet skal være.På et tidspunkt brukte premiene ofte store mengder press på øynene.Senere, etter rapporter om øyeskader, instruerte Maharaji sine følgere om at de skulle berøre øynene, men ikke skyve dem.

Den andre teknikken, musikken, innebærer å forsegle ørene ved å vri tommelen litt inn i dem og lytte til stillheten.Premiene blir bedt om å slappe av og lytte til hva som helst lyder de hører.I motsetning til lysteknikken, som fokuserer på synssansen, fokuserer musikk på følelsen av hørsel.

Teknikk tre gikk opprinnelig med det hellige navnet eller det hellige ord.Denne teknikken er den vanligste blant forskjellige tradisjoner.Man konsentrerer seg ganske enkelt om å puste og føle pusten.Noen instruktører sier å konsentrere seg om å høre lyden så under inntaket og hang eller skinke Når du slipper pusten.

nektar er det gamle navnet på den fjerde teknikken.Den konsentrerer seg om smak, plasserer tungen på taket på munnen og skyver den bakover så langt det er behagelig.Rawats opprinnelige instruksjoner som ble bedt om å passere tungen, passerte uvula og inn i nesepassasjene.Noen spekulerer i at formålet er å berøre hjernestammen med tungen og derfor smake kunnskap.

Selv om deres navn og popularitet har sin opprinnelse med Rawat, har kunnskapsteknikkene blitt praktisert av forskjellige religiøse grupper siden middelalderen.Gruppene som bruker disse meditasjonene inkluderer hinduer, spesielt Sant Mat og Radhasoami -tradisjonene, og yogautøvere, inkludert Siddha Yoga, Hatha Yoga og moderne yoga -treningsgrupper.Rawats tilhengere tar alle et løfte om hemmelighold før de lærer kunnskapens teknikker.

I henhold til Rawat, bør kunnskapsteknikkene praktiseres sekvensielt, med omtrent like mye tid brukt på hvert trinn.Meditasjonsøkten varer tradisjonelt minst en time, med femten minutter per teknikk.Instruktører fraråder bruken av tidtakere eller alarmer siden de kan forstyrre sinnets meditative tilstand.