Hva kan jeg gjøre med en svak blære?

Det er mange ting som kan forårsake en svak blære.Noen ganger er inkontinens og den hyppige trangen til å urinere forårsaket av en urinveisinfeksjon.For eksempel kalles en type urinveisinfeksjon, kyselitt, som er preget av en brennende følelse under vannlating.En person kan også merke en liten mengde blod i urinen med denne typen infeksjoner.Hvis dette er årsaken til en svekket blærer ikke forårsaket av en infeksjon i det hele tatt og er verken forårsaket eller forverret av en slags irriterende.Noen mennesker ser for eksempel ut til å være følsomme for koffein, noe som irriterer blæren og forårsaker svakhet.I et slikt tilfelle kan det å kutte ned på koffeinholdige drikker hjelpe.Det kan også være en god idé å kutte ned på alkohol når du arbeider med en svak blære, ettersom den fungerer som et vanndrivende middel, som er et stoff som gjør at en person må gå på do oftere.Hvis blæreproblemene er alvorlige, kan det være nyttig å unngå alkoholholdige drikker helt.

En person kan også temme en svak blære ved å unngå visse matvarer.Noen studier antyder for eksempel at å spise krydret mat og sure frukter kan spille en rolle i trang inkontinens, som er preget av en haster til å urinere og kan omfatte lekkasje av urin når personen ikke kan komme til et toalett raskt nok.Ting som sukkererstatninger og produkter som inneholder lykopen - en forbindelse i tomater og noen andre typer frukt - og meieriprodukter kan ha samme effekt.Det kan bidra til å føre en mat/vannlatingsdagbok i noen uker å prøve å avgjøre om det er en sammenheng mellom mat og drikkeforbruk og symptomer på en svak blære.

Mens de to kan virke uten tilknytning, kan tarmen ha en effektpå blæren.For de som opplever svake blæresymptomer, kan det være viktig å ha regelmessige avføring.Dette fordi å holde tarmen lenger enn vanlig kan legge press på den nærliggende blæren, og øke svake blæresymptomer.Å drikke rikelig med vann, konsumere tilstrekkelig fiber og holde seg aktiv kan bidra til å holde avføring regelmessig.Det kan også bidra til å unngå boblebad og feminin hygiene spray, da det er mulig for kjemikaliene i slike produkter å føre til urinering eller infeksjon i urinveiene.

For kvinner som arbeider med svake blæresymptomer, kan Kegel -øvelser også gi litt hjelp.Disse øvelsene trekker seg sammen og frigjør bekkenbunnen, og styrker musklene som er ekstremt viktige for blærekontroll.Noen sier å gjøre disse øvelsene i noen måneder kan gi betydelige endringer.