Hva kan jeg gjøre med knekking?

Knebukling, en tilstand der kneet ser ut til å kollapse plutselig fra ustabilitet, kan være forårsaket av et hvilket som helst antall medisinske tilstander, fra leddgikt til en ustabil kneskål.Etter å ha identifisert den eksakte årsaken til svakheten, kan en medisinsk fagperson foreskrive et regime av fysioterapi og medisiner for å hjelpe.Selv om kirurgi er det eneste alternativet for å rette opp problemet i noen tilfeller, kan det hende du kan få lettelse ved å endre kosthold og treningsrutine.Før du får en diagnose, kan du bruke en stokk og hvile mer enn normalt for å minimere sjansene for å gjøre skaden verre.Vekslende mellom varme og kalde komprimeringer kan også hjelpe med smerter og hevelse.

Identifisere årsaken

Den første tingen å gjøre når knærne begynner å spenne er å identifisere årsaken.Helsepersonell kan kartlegge svakhetsområdet ved hjelp av en fysisk undersøkelse og avbildningsstudier, noe som hjelper dem å finne ut hvorfor det skjer.De vanligste årsakene til knekkling er tilstander som skader leddene, som revmatoid artritt, slitasjegikt og kondrocalcinose, som er en tilstand der kalsium bygger seg opp i knebrusk, noe som får den til å bli betent.Osteoporose kan også forårsake degenerasjon av bein i kneet, noe som også kan føre til knekking.

.Dette kan også føre til at kneskålen synlig skifter bort fra dets naturlige spor og selve kneet til å føles som om det knirket eller knuste mot andre bein når de ble flyttet.I tillegg kan skader på knærne føre til at de spenner, spesielt hvis leddbåndene eller omgivende støttende muskler er skadet. Medisiner Etter å ha bestemt plasseringen og årsaken, foreskriver medisinsk fagpersoner generelt smertestillende medisiner som acetaminophen, eller en sterkere ikke-steroidalAntiinflammatorisk medikament (NSAID).Aktuelle smertelindrende kremer kan også lindre noe av smertene forbundet med leddskader.Hvis du har leddgikt, kan en helsepersonell også anbefale injeksjoner av steroider eller hyaluronan.Andre medisiner, kalt sykdomsmodifiserende anti-rheumatiske medisiner (DMARD), kan hjelpe med visse typer leddgikt, som psoriasis og revmatoid artritt. Fysisk terapi Sammen med medisiner kan du bruke fysioterapi for å styrke knærne.Terapeuter anbefaler visse typer strekninger og øvelser for kneknes, spesielt de som strekker seg og styrker musklene som støtter knærne, rumpa og kjernemuskulaturen.En av de mest anbefalte øvelsene er å sitte i en stol med en lett vekt på ankelen på det berørte benet, løfte underbenet for å gjøre det rett med resten av benet, hold den der i noen sekunder og slippdet tilbake til bakken.Dette styrker quadriceps, som hjelper til med å holde kneet stabilt.Fysioterapeuter anbefaler også vanligvis øvelser som fungerer det kardiovaskulære systemet, men ikke overgår kneet, som å svømme eller bruke en elliptisk maskin. Livsstilsendringer og tilskudd Livsstilsendringer kan også hjelpe noen mennesker med denne tilstanden.Personer som er overvektige er mer utsatt for knekkende knekk, så hvis du er overvektig, kan du ofte gå ned i vekt og ta kosttilskudd for å fremme felles helse.Du kan også dra nytte av fellesforsterkende tilskudd, for eksempel C-vitamin og D hvis du er eldre, siden ledd har en tendens til å forverres med alderen.Mange helsepersonell anbefaler også å supplere med glukosamin, et aminosukker avledet fra eksoskeletons av krepsdyr som hjelper med leddsmerter. Kirurgi I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å behandle knelangling.Dette gjelder spesielt hvis du har løse fragmenter av bein eller vev i kneleddet som forstyrrer dets funksjon.Når fragmentene flyterRundt utløser de en plutselig svikt i leddet, noe som får kneet til å spenne når de går eller til og med stående.

Under operasjonen fjerner en kirurg fragmenter fra kneet og reparerer eventuelle skader som allerede kan ha skjedd på leddbånd eller annet vev.Dette kan gjøres som en artroskopisk kirurgi utenfor pasienten, der to små snitt på hver side av kneskålen er den eneste tilgangen kirurgbehovet for miniatyriserte kameraer og verktøy.Mer invasive operasjoner, som en delvis eller total kneutskiftning, kan imidlertid være nødvendig, men når skader er mer utbredt.