Hva kan jeg gjøre med menstruasjonsproblemer?

Selv om menstruasjonsproblemer oftest er assosiert med premenstruelt syndrom (PMS), kan de oppstå når som helst i menstruasjonssyklusen, inkludert før, under og etter menstruasjon.Noen av de vanligste menstruasjonsproblemene inkluderer ryggsmerter, humørsendringer, oppblåsthet og kramper.Disse problemene kan lindres og noen ganger elimineres ved å ta visse forholdsregler, kosttilskudd og smertestillende midler.Imidlertid, hvis menstruasjonsproblemer blir så alvorlige at de påvirker livskvaliteten, bør du konsultere en profesjonell helsepersonell.Avhengig av symptomene dine, kan en helsepersonell henvise deg til en gynekolog, som kan avgjøre om symptomene dine kan være en indikasjon på en medisinsk tilstand som endometriose eller cervikale cyster.

Hvis du lider av ryggsmerter på et tidspunkt under menstruasjonssyklusen, kan du også oppleve at sårheten strekker seg til nakken eller skuldrene.En av de enkleste og mest effektive måtene å behandle denne typen smerter på er å bruke en varmtvannsflaske eller annen varm komprimering til området.Skånsom tøyning kan også lindre ryggsmerter, og det kan være med smertestillende midler.En av de beste måtene å takle endringer i humøret er å holde rede på punktene der de oppstår i menstruasjonssyklusen.Å oppdage et mønster i menstruasjonsstemningsendringene og vite når du skal forutse dem kan hjelpe deg med å takle.Mens humørsvingninger vanligvis er assosiert med PM -er, opplever mange kvinner dem i løpet av eller etter perioden.Daglige multivitaminer som er spesifikt formulert for kvinner, kan også bidra til å regulere humør gjennom menstruasjonssyklusen, og et vitamin B -kompleks i vitamin.

Oppblåsthet og kramper er vanlige menstruasjonsproblemer som ofte er smertefulle eller ubehagelige.Å øke proteininntaket, drikke mye vann og unngå alkohol, kullsyreholdige drinker, koffein og mat som er mye i natrium, kan alle bidra til å redusere oppblåsthet.Noen leger kan foreskrive p -piller til pasienter som opplever kramper, ettersom de forbyr livmorsammentrekningene som forårsaker kramper.Naproxen og ibuprofen kan også lindre smerter fra kramper, og det samme kan en varm vannflaske på magen.