Hva kan jeg gjøre med skulderbetennelse?

Det er noen få ting en person kan gjøre for å behandle skulderbetennelse hjemme.Han kan begynne med å bruke medisiner, for eksempel betennelsesdempende medisiner, for å lindre smerter og redusere betennelsen.Han kan også hvile skulderen og bruke is på området.Når pasienten har det bedre, kan han til og med bruke skulderøvelser for å styrke området og gjøre det lettere å bevege seg uten stivhet og ubehag.Hvis behandling av skulderbetennelse hjemme ikke gir betydelig lettelse, kan medisinsk behandling være nødvendig.

Generelt gir ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) effektiv smertelindring for de som har å gjøre med skulderbetennelse.Ibuprofen og naproxen er blant medisinene i denne kategorien.Disse medisinene er kjent for sin evne til ikke bare å behandle smerter, men også redusere betennelse.Aspirin er et annet medisiner uten disk som reduserer både smerte og betennelse.For de som ikke opplever betydelig smertelindring fra medisiner uten disk, kan en tur til et legekontor gi sterkere reseptbelagte smertestillende midler.

Det er vanligvis viktig å hvile området når du arbeider med skulderbetennelse.Å gjøre dette kan være så enkelt som å unngå ting som forårsaker ubehag.For eksempel kan en person som har å gjøre med skulderbetennelse unngå å nå over hodet for å ta tak i ting, løfte og bære tunge gjenstander, eller prøve å ta tak i gjenstander ved å nå langt ut til siden eller bak på kroppen.Hvis pasienten er aktiv i idrett eller har en veldig fysisk jobb, vil han sannsynligvis måtte stoppe aktiviteter midlertidig som anstrenger skulderen.I noen tilfeller kan det å holde skulderen immobile også hjelpe.

Påføring av is kan også bidra til å behandle skulderbetennelse ved å redusere hevelsen forbundet med denne tilstanden.En pasient kan bruke en ispakke på området og holde den på i omtrent 15 minutter.Å bruke is til å massere området kan også hjelpe.I noen tilfeller kan det bidra til å gjenta ICE -applikasjonen ofte, og venter 45 minutter til en time mellom hver applikasjon.

Skulderøvelser kan være nyttige for behandling av betennelse og skader som påvirker skulderen, så lenge pasienten har hvilt skulderen lenge nok til å unngå ytterligere skade.Det er imidlertid lurt å søke legens råd før du begynner på noen trening, spesielt for førstegangsskader eller forhold som involverer sterke smerter og hevelser.Med legens godkjenning kan en pasient starte med å strekke skulderen og deretter begynne enkle øvelser, for eksempel pendelswing.For å utføre denne øvelsen, skal en person stå og lene seg fremover, bøye seg litt i midjen og la den ene armen henge ned.Han vil deretter svinge armen frem og tilbake, svinge den i små og deretter gradvis større sirkler.