Hva kan jeg forvente av rehabilitering for en forstuet ankel?

En forstuet ankel kan ta fire til seks uker å leges eller enda lenger hvis forstuingen er alvorlig.Rehabilitering for en forstuet ankel fokuserer på å beskytte skaden, redusere smerter og hevelse og øke bevegelsesområdet og styrke.Mens mange mindre forstuinger leges på egen hånd med riktig omsorg hjemme, er det viktig for en lege å diagnostisere en ankelforstuing for å utelukke brudd og bestemme alvorlighetsgraden av skaden.

Umiddelbart etter en ankelforstuingsskade, skal pasienten beskytteleddet og reduserer hevelsen.Å hvile den berørte ankelen, påføre is i 20 til 30 minutter flere ganger om dagen den første uken, og heve den over hjertet i 48 timer kan forhindre ytterligere skade på leddet og leddbåndene i tillegg til å redusere hevelsen.En beskyttende stag med en luftpute hjelper til med å stabilisere leddet og forhindrer ytterligere skade i løpet av den første rehabiliteringsperioden for en forstuet ankel.øvelser for å øke styrke og fleksibilitet.Sporingsmønstre og former med tåen hjelper til med å forbedre fleksibiliteten, selv om det kan forårsake smerter.Disse bevegelsesøvelsene kan utføres mens du melder ankelen hvis det oppstår smerter eller hevelse.Å bøye den forstuede ankelen mot kroppen og deretter peke tåen bort fra kroppen bidrar også til å forbedre fleksibiliteten og styrken.Noen pasienter gjennomgår fysioterapi for å utvikle en plan for rehabilitering for en forstuet ankel.

Flere uker eller måneder etter å ha fortsatt regelmessige øvelser for å gjenopprette bevegelse i den berørte ankelen, kan pasienter vanligvis begynne å gå tilbake til mer anstrengende aktiviteter, for eksempel sport og høy-påvirkningsøvelse.Det er viktig for pasienter å avstå fra disse aktivitetene til de er klarert for å gjøre det av legene sine.En forstuet ankel som ikke leges ordentlig, er mer sannsynlig å bli skadet igjen, og pasienten kan lide av kroniske smerter hvis leddet blir ustabilt.Mange pasienter må fortsette å bruke ankelstag for støtte og stabilitet når du spiller idrett etter den første perioden med rehabilitering for en forstuet ankel.

I sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere revet leddbånd i ankelen og foten.Kirurgisk inngrep for å fjerne beinfragmenter eller omplassere et leddbånd som blir fanget på et bein er også sjelden, men noen ganger nødvendig.Leger opererer ikke for ankelforstuing med mindre skaden er alvorlig og unnlater å svare på ikke-kirurgisk behandling.