Hva er en naturlig detox?
En naturlig detox er et kostholdsregime som er fokusert på å begrense matinntaket til visse organiske ingredienser i et forsøk på å fjerne urenheter fra kroppen.Det er mange forskjellige naturlige detox -planer, selv om de fleste er designet for å være korte utbrudd av sterkt kontrollert spising.Deltakerne vil ikke spise annet enn visse foreskrevne matvarer og drikke i alt fra tre dager til to uker.Målet er å bruke naturlige ingredienser for å spyle kjemikalier, plantevernmidler og andre miljøgifter ut av dieters kropp.
Flertallet av maten folk konsumerer inneholder konserveringsmidler, kjemikalier og menneskeskapte forbindelser.Disse tilsetningsstoffene kan forbedre smaken og holdbarheten, men noen mener at de også kan tette opp kroppen, bremse organproduktiviteten og føre til generell treg og tretthet.Ideen bak naturlig avgiftning er å redusere forbruket alvorlig for å tillate kroppen å kalibrere og beholde optimal funksjonalitet på nytt.Mange bruker også Detox-planen som en måte å gå ned i vekt på, eller for å starte et vekttap-regime.
En typisk naturlig detox -plan, ofte også kalt en "naturlig kroppsdetox" eller "hjemmeavgiften", instruerer deltakerne om å konsumere annet enn organisk frukt, grønnsaker og juice i en bestemt periode med dager.Lignende planer begrenser deltakerne til visse fullkorn eller fibre.De mest ekstreme regimene forbyr forbruk av alt annet enn en spesifikk naturlig detox -drink, vanligvis laget av ekstrakter og pulver.
Naturlig detox slanking har vokst i popularitet de siste årene, i stor grad på grunn av kjendisgodkjenning.Filmstjerner, TV -personligheter og modeller fra alle deler av verden krediterer regelmessig denne typen detox -planer for deres ungdommelige utseende, generelle helse og svelte figurer.Selv om det er visse ubestridte fordeler med å øke ens inntak av naturlig mat, er mange medlemmer av det medisinske samfunnet skeptiske til de langsiktige fordelene med noen detox-plan.
Det er relativt lite vitenskapelige bevis som støtter den naturlige detox -bevegelsens påstander om at kroppen "trenger" for å bli regelmessig renset gjennom begrensede matvalg.Liten skade kan komme fra en kort spyttet av detox spising, men de fleste leger fraråder langvarig deltakelse i naturlige detox -planer.Detoxing kan plyndre kroppen av nødvendige næringsstoffer, sier de.Noen kritikere hevder også at kroppen er perfekt i stand til å avgifte seg selv.Friske mennesker avgifter naturlig hver dag, uten å vite det.
Regelmessig eller rutinemessig bruk av naturlige detox -planer kan forårsake skade i noen tilfeller.Utvidede perioder med ekstraordinært begrenset kaloriinntak kan føre til underernæring, vitaminmangel og nedbrytning av muskelmasse.På kort sikt kan dette se ut som vekttap.Imidlertid er det lite sannsynlig at dette tapet er permanent.Detox -deltakere vil være lurt å nøye vurdere risikoen før de begynner på en ny detox -plan, og å konsultere legene sine før de prøver å få noen spesifikke resultater.