Hva er en selvhjelpsmodell?

Selvhjelp beskriver enhver prosess der en person eller en gruppe mennesker driver med en prosess med selvbedning.En selvhjelpsmodell er et formelt sett med filosofier, teknikker og mål knyttet til en spesifikk selvhjelpsprosess.Det er vanlig å finne selvhjelpsmodeller innen felt som rådgivning og psykologi.For eksempel kan en profesjonell oppfordre en pasient som er redd for høyder til å møte sin frykt ved å besøke høye steder.Ved å delta i behandling bruker pasienten en guidet selvhjelpsmodell.

En annen vanlig selvhjelpsmodell brukes av mennesker som ikke søker hjelp fra rådgivere og psykologer.Når folk bruker bøker for å lære om seg selv eller visse situasjoner de er involvert i, engasjerer de seg selvhjelp.Denne modellen kan være mest effektiv for mennesker som er ganske høye, men som leter etter måter å forbedre livene eller karrieren eller håndtere en traumatisk hendelse, for eksempel en død.

Grupper og møter er inkludert i noen selvhjelpsmodeller.Rusavhengige kan for eksempel bruke en selvhjelpsmodell der de møter andre som har lignende problemer for å diskutere utfordringer, opplevelser og mestringsmekanismer.I de fleste tilfeller blir utvinningsgrupper veiledet, siden deltakerne har en tendens til å samarbeide med rådgivere eller sponsorer.

Gruppens selvhjelpsmodell er vanlig blant individer som lider av posttraumatisk stresssyndrom eller av fobier.Denne typen terapi kan være vellykket siden den gjør det mulig for deltakerne å sette følelsene sine i perspektiv og å kommunisere følelser med andre som forstår dem.Mens denne modellen ofte blir veiledet, er mange grupper åpne for alle samfunnsmedlemmer.

Mange psykologer og eksperter på mental helse mener at å utvikle en positiv holdning er bra for selvtillit.En vanlig selvhjelpsmodell krever at enkeltpersoner utfører øvelser som hjelper dem å føle seg bedre.Meditasjon, positive sitater og gjentakelse av positive setninger kan inkluderes i denne typen selvhjelpsmodell.

.En organisasjon som International Health Organization (IHO) kan bruke en selvhjelpsmodell når du utfører helsebevissthetsinitiativer i visse samfunn.Denne typen modell krever at samfunnsmedlemmer aktivt engasjerer seg i helseopplæring ved å delta på møter og kurs. De kan også trene for profesjonelle stillinger for å fremme sunn praksis, spre bevissthet og betjene utstyr og programvare relatert til helseinitiativer.I et miljø der vann er forurenset, kan et selvhjelpsinitiativ involvere opplæring av samfunnsmedlemmer for å rengjøre vann og implementere arbeidspraksis er bedre for miljøet.Andre kan trene for å bli helsepedagoger.