Hva er en sinusvask?

En bihulevask, også referert til som en nesevask, saltvask eller nesevanning, er en måte å rense nesepassasjene og bihulene ved bruk av en saltløsning for behandling av forkjølelse, bihulebetennelser, allergier, tørr nasale passasjer eller annen bihuleproblemer.Det kan også forbedre følelsen av lukt og smak.Når du bruker en Neti Pot, blir prosessen referert til som Jala Neti, som stammer fra utøvere av yoga i India.Mange mennesker inkluderer en sinusvask som en del av deres daglige hygienerutine.

Det er mange produkter på markedet for å vanne bihuler;Noen inkluderer dyre systemer og sett.Den enkleste måten er imidlertid å kjøpe et lite fartøy med en smal tut som kan inneholde saltoppløsningen.En plast eller keramisk neti -gryte er ett eksempel, men du kan også bruke en nesekopp eller en flaske som er designet for formålet.For formålene med denne artikkelen vil vi referere til den som en neti -potte.

for å bruke en neti potte.Neti Pot Salt er designet spesielt for bruk i en bihulevask, men alt naturlig, ikke-jodesalt uten tilsatt anti-caking-midler vil fungere.Følg instruksjonene som følger med neti -potten din om hvor mye salt du skal inkludere - når du først begynner, kan det være en god idé å bruke litt mindre salt enn det som anbefales, slik at du ikke irriterer nesevevet. Tilsett saltet og fyll potten med lunkent vann.Vann som er for kaldt vil faktisk forårsake mer overbelastning, og vann som er for varmt kan irritere bihulene.Bland vannet og saltet godt, og test temperaturen på vannet på innsiden av håndleddet.Deretter er det på tide med nesevasken.Det er en veldig trygg praksis som ikke skal forårsake smerter-det kan være litt ubehagelig de første gangene du gjør det, men du vil raskt bli vant til det og finjustere prosessen. Sett inn tuten tilNeti -potten i en nesebor, danner en tetning og pust gjennom munnen.Det er viktig å holde munnen åpen hele tiden du vanner nesen med bihulevask, slik at vannet ikke renner nedover baksiden av halsen.Bøy deg over vasken og tipp hodet til den ene siden.Når du hell saltvask sakte gjennom den ene neseboret, vil den begynne å renne ut av den andre neseboret.I begynnelsen kan du bruke omtrent halvparten av neti -potten i hver nesebor for bihulevask.Når du blir mer vant til det, kan du bruke en hel gryte i hver nesebor. Når vannet har gått tom for den ene neseboret, pust ut kraftig inn i vasken eller et vev og gjenta prosessen på den andre siden.Ikke blokker av en nesebor når du blåser i et vev, da dette kan føre til at vann går inn i ørene.Pust ut kraftig gjennom begge neseborene til nesen er klar.Denne prosessen kan gjentas morgen og kveld, eller kan utføres bare en gang om dagen.Øvelse gjør perfekt, og å se en video på nettet kan hjelpe deg med å få ideen også hvis du har problemer.