Hva er sinnehåndtering for barn?

Sinnehåndtering for barn er et middel til å hjelpe barn til å gjenkjenne når de er sinte, og kontrollere sine sinte følelser for en gunstig løsning på situasjonen.Små barn gjenkjenner ofte ikke de fysiske symptomene på sinne, som akselerert hjerterytme, rask pust, følelser av fysisk varme og muskelspenning.Barn har vanligvis ikke noen mestringsstrategier for å hjelpe dem med å kjøle seg ned og nærme seg frustrerende situasjoner rolig.Sinnehåndtering for barn kan hjelpe barn med å lære mestringsstrategier for å håndtere sinne, for eksempel å ta dype åndedrag, gjøre noen minutter med anstrengende fysisk trening, eller distrahere seg med en hyggelig aktivitet.Barn som lærer ferdigheter i sinnehåndtering er generelt mindre sannsynlig å demonstrere atferdsproblemer i barndom og ungdom, og det er vanligvis mer sannsynlig å vokse til godt justerte, glade voksne som er i stand til sunne forhold.

Prinsippene for sinnehåndtering for barn er ofte veldigI likhet med prinsippene for sinnehåndtering for voksne.Barn trenger imidlertid ofte hjelp fra omsorgspersoner til å gjenkjenne sinte følelser for det de er.Omsorgspersoner kan ofte hjelpe ved å påpeke til barn når de viser atferd symptomatisk over sinte følelser.Når barn er eldre, kan omsorgspersoner forklare de fysiske symptomene på sinne slik at barn kan lære å gjenkjenne dem når de oppstår.

Å uttrykke følelser kan være en viktig del av sinnehåndteringen for barn, men barn har ofte vanskelig for å uttrykke sine følelser muntlig.Mange omsorgspersoner har hjulpet barn med å uttrykke seg gjennom tegning, maleri eller andre former for kreativt uttrykk.Barn som sliter med å kontrollere sinte følelser, kan bli bedt om å ta flere dype, sakte pust og telle til ti eller høyere.Barn som opplever følelser av sinne og frustrasjon mens de sliter med en vanskelig oppgave, kan oppfordres til å søke hjelp eller emosjonell støtte fra en omsorgsperson eller annen dyktig, pålitelig person.

Mange barn vil dra nytte av fysiske aktiviteter som hjelper dem å brenne av muskelenSpenning og adrenalin rush som ofte følger med sinte følelser.Sykkelturer, korte løp, stansing av en slagpose eller å delta i en putekamp kan alle hjelpe barn med å brenne av dette overflødige adrenalinet, og kan ofte gjenopprette følelser av lykke og ro.

Spesielt små barn kan være utsatt for å utføre sinte følelser voldsomt.Omsorgspersoner bør generelt være klare til å trå til og skille kampbarn.Å tillate det fysiske rommet mellom kampbarn kan hjelpe barna til å begynne å roe seg.Omsorgspersoner kan fast, men forsiktig, hevde sin autoritet til å stoppe kamper når barn utfører voldsomt mot hverandre.

De fleste eksperter mener at sinnehåndtering for barn bør begynne så tidlig som mulig i livet.Når spedbarn kaster temperament-raserianfall, foreslår eksperter typisk å overlate dem til det i et barnesikkert område om mulig, eller berolige dem med en lang klem hvis episoden oppstår i offentligheten.Jo tidligere barn lærer sinnehåndteringsteknikker, mener eksperter, jo mindre sannsynlig er de å demonstrere atferdsproblemer gjennom livet.