Hva er atferdsaktivering?

Atferdsaktivering er en slags terapi som hovedsakelig brukes til å behandle de med kronisk depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).Denne typen terapi undersøker generelt pasientens atferdsmønstre for ledetråder om hvorfor han eller hun er deprimert.Mange atferdsaktiveringsterapeuter søker også etter handlinger som forhindrer pasienten i å fungere normalt og tilfreds i samfunnet.Neste trinn innebærer vanligvis å oppdage aktiviteter som pasienten liker og synes oppfylle og trøstende.Terapeuten hjelper vanligvis pasienten å bruke disse aktivitetene til å overvinne hans eller hennes interne blokker.

Mange mennesker som har opplevd en traumatisk hendelse eller lider av depresjon, unngå visse aktiviteter eller har liten motivasjon til å utvide seg selv.I tilfeller av PTSD kan pasienten avvise visse handlinger, situasjoner, lokasjoner og personer som minner ham eller henne om hendelsen.Dette kan ha en mindre til alvorlig effekt på pasientens liv.For eksempel kan en PTSD -pasient som hater lukten av en viss köln vanligvis unngå den og fungerer mer normalt enn en pasient som unngår motorisert transport, som biler, busser, tog og fly.

Den samme teorien gjelder for de som lider av depresjon.Disse pasientene unngår ikke nødvendigvis handlinger og steder, men har liten energi eller lyst til å samhandle med andre og være aktive.Atferdsaktiveringsterapi undersøker begge pasientene for å finne ting de liker å gjøre, ferdigheter de har, og mennesker eller steder de synes er givende.Terapeuten hjelper deretter hver pasient med å rekonstruere livet rundt disse tingene.

I en typisk atferdsaktiveringsøkt kan terapeuten og pasienten sammenstille en liste over akseptable, positive aktiviteter for pasienten å utføre.Terapeuten hjelper deretter pasienten med å velge et visst antall av disse aktivitetene som skal innarbeides i hans eller hennes daglige liv.Pasienten kan bare velge en eller to aktiviteter i den første økten, og deretter doble eller tredoble tallet etter flere uker.Poenget er å hjelpe til med å restrukturere pasientens emosjonelle tilstand ved å støtte ham eller henne med positive opplevelser.

Når pasienten har fullført alle de første aktivitetene på listen, hjelper en atferdsaktiveringsterapeut vanligvis pasienten til å legge til mer.For en PTSD -pasient kan dette innebære å fullføre en givende aktivitet som inkluderer noe han eller hun normalt unngår.For eksempel, i den ovennevnte situasjonen, kan en terapeut antyde at pasienten tar en drosje til en konsert bare noen kvartaler fra hjemmet hans.Skånsom eksponering og et positivt resultat hjelper gradvis PTSD -pasienter med å utvide komfortsonene og bli mindre behersket.

Depresjonspasienter kan kreve et belønningssystem basert på terapitimer.Terapeuten kan komme med et token -system, der pasienten fullfører et visst antall aktiviteter og mottar noe han eller hun vil ha.Dette fungerer spesielt bra med deprimerte barn og tenåringer fordi foreldrene kan hjelpe ved å bruke systemet hjemme.