Hva er biofeedback?

Biofeedback er et stort felt som har eksistert siden 1950 -tallet.Det er en treningsmetode som innebærer å overvåke forskjellige livsignaler som EEG, muskelaktivitet, hjerterytme og blodtrykk som en guide for å oppnå litt slutt.Teknikken er ment å lette større kontroll over kroppen.Fordi fysiologisk tilstand ofte relatert til sinnstilstand, kan øyeblikkelig kunnskap om visse indikatorer gi noen beskjed om mer om hvilke tanker de har også.

Det er to hovedtilnærminger til biofeedback.Det vanligste er som en slags empowerment -trening, et middel til å bli et bedre menneske med mer kontroll over seg selv.Det andre er som en terapi for å overvinne visse sykdommer eller sykdommer.Som alle felt med selvhjelp, har biofeedback sine kvakker.Det er mange aspekter ved kroppsfunksjon som vi ikke kan manipulere med bevisst kontroll, selv om riket for manipulerbare funksjoner er større enn de fleste tror.

Det mest overraskende funnet av biofeedback er at aspekter ved det autonome nervesystemet er tilgjengelige for bevisst kontroll.Dette ble funnet under eksperimenter med rotter av Dr. James S. Gordon, en fremtredende Yale -psykolog og nevrovitenskapsmann.Han fikk rotter for å endre en rekke nervøse funksjoner, fra hjertefrekvens til hjernebølger, ved å belønne dem selektivt med direkte stimulering av gledesentrene.og rehabilitering av ryggmarg, stress og smertehåndtering.Biofeedback -enheter er mer vanlig enn du kanskje tror - for eksempel til og med speil og baderomsskala, er former for biofeedback som formidler informasjon til oss om vårt utseende eller vekt.I denne forstand bruker alle biofeedback.

Folk er håpefulle at biofeedback vil være nyttige for behandling av angst, depresjon, rusavhengighet, hodepine og andre vanlige forhold.Atter andre ønsker å bruke biofeedback-enheter for å stige opp til yogi-lignende kontroll over kroppslige funksjoner.Det har blitt antydet at fMRI -hjerneskanninger i sanntid vil tillate oss å umiddelbart legge merke til når vi er sinte eller forvirrede, noe som gjør oss mer tilbøyelige til å tenke på hvordan disse stemningene påvirker beslutningene og tankene våre.