Hva er kort psykoterapi?

Opprettet av et behov for psykoterapibehandling med kortere varighet, og kort psykoterapi inkluderer flere metoder som brukes av psykiatere og psykologer for å hjelpe mennesker som lider av mental sykdom eller personlige problemer.Terapier innen denne kategorien inkluderer kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk terapi og nevro-språklig programmering (NLP).I tillegg til å være kort, med alle disse terapiene, blir den første vurderingen raskt gjort, mål blir generelt etablert i begynnelsen, og terapeuten spiller en enorm rolle, i motsetning til med psykoanalyse som gir mulighet for gratis forening.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en måte å behandle psykopatologi, generelt fobier og psykiske lidelser som involverer angst som et symptom, som jobber for å bringe perspektiv og ubevisste tanker og uttalelser i balanse.CBT er utviklet av psykiater Aaron Beck, og bruker re-mønsterteknikker referert til som kognitiv omstilling, der klienter lærer å endre begrensende tro, og dermed påvirke hvordan de ser på verden.Målet er å vise klienter hvordan de kan transformere tanker og tro slik at de er mer nyttige, og har en forbedret effekt.

i et forsøk på å beskytte seg selv, men forårsaker ham eller hennes personlige problemer.Kort psykoterapi av denne typen har tradisjonell psykoanalyse i kjernen, men i stedet for å vare i en periode på år, kan vellykkede resultater oppstå i bare noen få økter.Måten dette oppnås på er gjennom konsentrasjon om ett betydelig problem, og dette forventes å generere ytterligere helbredelse uavhengig av terapeutens involvering. John Grinder og Richard Bandler er grunnleggerne av nevro-språklig programmering (NLP), en kort psykoterapimetode som involvererAnvendelsen av flere metoder som tar sikte på å produsere ekstraordinær endring hos klienter, nemlig anvendelig for forhold og karrierer.NLP brukes også til å hjelpe de som lider av visse psykiske lidelser, inkludert depresjon, angst og vanedannende atferd.Neurolinguistic programmering av utøvere trener enkeltpersoner til å mestre modellering, en teknikk som noen modellerer hva en annen person gjør som er en ekspert på en bestemt oppførsel.Det antas at en person ved modellering kan produsere nyttig atferd eller stater modellert av andre.Forankring er en annen NLP -teknikk som benytter en stimulus utilsiktet rettet mot å provosere svært ønskelige følelser, tanker eller atferdsmønstre. ofte brukt i kombinasjon med NLP, eriksonisk hypnose er en form for kort psykoterapi introdusert av Milton Erickson.Gjennom bruk av historier og anekdoter i stedet for direkte induksjon og forslag, blir klienter plassert i en transe -tilstand og er ubevisst hypnotisert.Nyttig i behandling av avhengighet og fobier, er Ericksonian hypnose spesielt nyttig for de som er motstandsdyktige mot tradisjonell hypnoterapi.