Hva er håndrefleksologi?

Håndrefleksologi er en gammel terapeutisk massasjeteknikk som bruker trykk på deler av hendene for å stimulere andre deler av kroppen.Denne metoden er basert på troen på at hver komponent i hendene gjenspeiler hovedorganer, vev, muskler og kjertler over hele kroppen.For eksempel tilsvarer fingertuppene hjernen, hodet og bihulebanene, mens håndleddene speiler eggledninger, lymfekjertler og lysken.

Med vekt på å redusere spenningen i kroppen, kan håndfleksologi også forbedre avslapning, lindre smerter ogForbedre blodsirkulasjonen.Det er også rapportert tilfeller av de positive effektene av håndrefleksologi på helseproblemer knyttet til fordøyelse, respirasjon, migrene og bihule.Denne helhetlige massasjeteknikken antas å fremme generell god helse, og etterlater en person som føler seg grundig forynget.

Tradisjonell håndrefleksologi krever ikke bruk av olje eller lotion, bare spesiell tommel, finger- og håndmassasjebevegelser.Man skal være kjent med et hånddiagram, som er en grafisk visning av hvordan hver del av kroppen er representert i begge hender.Ved å bruke dette diagrammet som en guide, kan en refleksolog fokusere massasjen på spesifikke problemområder.For eksempel sies å massere de midterste seksjonene på toppen av begge hender å redusere spenningen i øvre del av ryggen.På samme måte kan det å legge svakt press på midten av høyre håndflate avlaste magesmerter.

Håndrefleksologi er en populær selvmassasjeteknikk.En enkel massasje tar bare omtrent ti minutter.Ved å følge en serie med enkle trinn, kan en enkel refleksologi-selvbehandling utføres.Disse trinnene skal utføres først på høyre hånd, etterfulgt av venstre.

For å utføre en enkel selvbehandling, kan en person begynne med å klype hver fingertupp og tommelpiss ved å bruke lett trykk i noen sekunder.Neste gang kan han tette fast sidene av fingertuppene og tommelfingerspissen i noen sekunder.For det tredje, fra topp til bunn, skal personen gni fingre og tommelen kraftig.Han bør fortsette å gni kraftig ved å gå frem og tilbake langs hver finger og tommel.

Trinn tre skal gjentas, og gni også sidene på fingrene og tommelen.Da bør personen forstå og trekke fingrene og tommelen fra basen og slippe grepet litt etter litt mens han går videre til tipsene.Den løse huden mellom tommelen og pekefingeren på den ene hånden skal deretter klemmes og trekkes, og trekker seg ved huden til den glir automatisk.Dette trinnet skal gjentas med løs hud mellom alle de andre fingrene.

Neste, med fingrene spredt ut og håndflaten mot håndflaten, skal tommelen på den ene hånden brukes til å massere toppen av den andre forsiktig.Personen skal begynne med knokene og hulene deres før de sakte går ned mot håndleddet.Palm opp, tommelen på den ene hånden kan deretter brukes til å massere den indre håndleddet til den andre.

Den ene håndens håndflate skal deretter masseres ved å bruke tommelen til den andre.Knokene skal brukes til å massere haugen med kjøtt under tommelen.For å markere enden av denne enkle selvrefleksologien selvbehandling, skal personen trykke tommelen på den ene hånden inn i midten av håndflaten på den andre hånden.Han skulle puste dypt samtidig.