Hva er individuell terapi?

Individuell terapi refererer til terapitimer med en klient og en terapeut.Individuelle økter med et terapeut gjennomsnittlig omtrent 45 minutter til en time lang.Et alternativ til gruppeterapi, individuell terapi tilbys i mange forskjellige typer eller grener av psykologi.Psykologi er vitenskapen om å forstå menneskelig atferd, tanke, følelser og persepsjon.Terapi prøver å hjelpe mennesker med å forstå seg selv og sine problemer for å takle kravene i hverdagen.

Kognitiv atferdsterapi undersøker tanker, følelser og atferd og forhold og mønstre mellom dem.I individuell kognitiv atferdsterapi jobber terapeuten med klienten for å sette seg mål for å takle problemer i kundens liv.Dette kan innebære å erstatte negative tankemønstre med positive eller målet kan være trinn å ta for å møte en spesifikk frykt, for eksempel å fly i et fly.

Psykodynamiske eller psykoanalytiske terapier streber etter personlig vekst gjennom innsikt i underbevisstheten så vel som det bevisste sinnet.Terapeuten bruker teknikker som Word Association for å avsløre følelser og ønsker som kan gi innsikt i kundens handlinger og bevisste tanker.Siden fokuset i denne typen terapi er på sinnets sinn og indre virkning, blir psykoanalytiske terapier tradisjonelt og typisk gjort på et individ i stedet for gruppeterapi.Mennesker i individuell terapi er bare fokusert på sin egen situasjon.Begge typer terapi kan være nyttige for pasienter, avhengig av deres problem så vel som deres terapeutiske preferanse.Personlig vekst kan være et resultat av både individuell og gruppeterapi.

I noen tilfeller av gruppeterapi kan det å høre om opplevelsene fra andre som opplever et lignende problem gi nyttig innsikt som gjør at en terapi klient kan tenke på hans eller hennes egne erfaringerpå en annen måte.Likevel kan individuell terapi være mer fordelaktig for en klient som sannsynligvis vil bli distrahert fra å fokusere på å endre sin egen oppførsel for å skape en sunnere og mer fredelig situasjon i hans eller hennes liv.Beslutningen om å velge enten individuell terapi eller gruppeterapi er en viktig beslutning som bør tas nøye.

En kombinasjon av begge teknikkene kan være best for en terapiklient.En god ting for terapi klienter å huske på før de gjør avtaler med individuelle eller gruppeterapeuter, er at gruppeøkter kanskje ikke er like fleksible i sesjonstiden.Arbeid, skole og andre tidsplaner for hele gruppen må tas i betraktning.