Hva er involvert i lyskar rehab?

Gruinrehabilitering, eller Groin Rehab, refererer til behandlinger administrert til idrettsutøvere eller andre pasienter som har fått en forstuing eller tåre til en eller flere av lyskemusklene.Seks muskler på hver side av lysken mdash;inkludert de fem adduktormusklene som heter Adductor Brevis, Longus, Magnus, Gracilis og Pectineus Mdash;Hjelp med å trekke benet medialt, dvs. mot kroppens midtlinje, i en bevegelse kjent som adduksjon.Når en eller flere av disse musklene er revet eller forstuet sekundær til overforbruk eller atletisk bevegelse før en tilstrekkelig oppvarming, kan den påfølgende skaden variere fra mildt ubehag til sterke smerter, blåmerker, markert betennelse og vanskeligheter med å gå eller løpe.Gruinforstuing er gradert i en skala fra 1 til 3, med det høyere antallet som angir en mer alvorlig skade.Spesifikasjonene med lyskarhabilitering er derfor avhengig av forstuingskvaliteten og kan omfatte hvile, komprimering, is, betennelsesdempende medisiner eller til og med kirurgisk reparasjon.

påvirket ben og påføring av is på området.Minimal bruk av den berørte ekstremiteten anbefales også, i den grad bruk av krykker om nødvendig.I motsetning til andre forstuskader, er det ikke anbefalt på grunn av den idiosynkratiske reaksjonen av lyskemuskelfibrene på denne behandlingsmodaliteten.Australske sportsprogrammer bruker også umiddelbar komprimering av området med en komprimerende lyske stropp, mens noen amerikanske og britiske programmer bruker en hoftekomprimeringsfolie i opptil tre dager etter skade.Anbefalt ovenfor for en mindre alvorlig forstuing.En henvisning til fysioterapi vil trolig være nødvendig, og anvendte behandlingsmetoder kan omfatte ultralyd og sportsmassasje som er spesifikk for denne typen skader.Groin -rehabiliteringsinngrep i grad 3 kan kreve kirurgisk reparasjon hvis alle, eller de fleste, av en eller flere av lyskens adduktormuskler er revet.I dette tilfellet vil lyskar rehab.Blant de første tillatte øvelsene inkluderer isometriske øvelser i lysken, der en sittende idrettsutøver holder en ball mellom knærne og presser av og til gjenstanden i økende perioder.Begrensede perioder på en stasjonær sykkel kan være tillatt.Under tilsyn og instruksjon blir ytterligere lyskeutvalg og fleksibilitetsøvelser lagt til for å styrke området og forhindre omskade.Gjenvinnede idrettsutøvere blir alltid instruert om å begynne fysisk aktivitet sakte med forsiktig strekk og påføring av varme på området etter behov.