Hva er lysterapi?

Også kjent som fototerapi, er lysterapi en strategi som benytter seg av naturlig eller kunstig lys for å behandle forskjellige typer helseproblemer.Terapien har blitt vist for å lette symptomene på både emosjonelle og fysiske plager.Tradisjonelle og alternative helsepersonell er kjent for å bruke forskjellige typer lysterapi, noen ganger i forbindelse med andre former for behandling.

Det medisinske samfunnet har lenge kjent fordelene med lys for menneskekroppen og sinnet.Sammen med å gi noe av den mye tiltrengte ernæringen for å holde kroppen sunn, har naturlig lys også en positiv innvirkning på hjernen og den emosjonelle tilstanden til individer.Denne kombinasjonen av fordeler med kroppen og sinnet kan bidra til å lette ubehaget ved plager som spenner fra hudutslett til depresjon og angst.

En av de mest kjente anvendelsene av lysterapi har å gjøre med å lindre symptomene forbundet med SAD eller sesongens affektiv lidelse.En emosjonell tilstand som noen ganger slår mennesker i løpet av de kjedelige vintermånedene, kan bruken av en lysterapylampe føre til at hjernen begynner å produsere nevrotransmittere som hjelper til med å leve følelsene av tristhet og apati som ofte er kjernen i tilstanden.Lysbokser kan også brukes til samme formål, og bidra til å fremme produksjon av melatonin og serotonin naturlig.

De siste årene har lysterapi også vist seg som en levedyktig behandling for andre former for depresjon.Vitamin A og C er begge nyttige i å balansere kroppen og fremme produksjonen av nevrotransmittere som påvirker stemningen.Av denne grunn kan en person som lider av depresjon oppleve en viss grad av lettelse ved å gjøre det til et poeng å tilbringe litt tid i direkte sollys hver dag.Selv bruk av lysterapylamper kan bidra til å lette noen av symptomene og fobiene som ofte følger med depresjon, inkludert panikkanfall og agorafobi.

Sollysterapi kan også være nyttig med å fremme immunforsvarets riktige funksjon.Dette igjen kan bidra til å utstyre kroppen til å bekjempe virus, og lette smertene og lidelsene som skyldes hudtilstander som eksem eller psoriasis.Lysterapi kan også hjelpe med søvnløshet, siden eksponeringen for naturlig lys fremmer produksjon av kjemikalier i kroppen som hjelper til med å regulere søvnsyklusen.

Selv personer med diabetes vil sannsynligvis dra nytte av en eller annen type lysbehandling.Diabetikere har en tendens til å ha lavere nivåer av nitrogenoksid i blodomløpet.Denne typen terapi kan bidra til å fremme produksjonen av nitrogenoksid og bidra til å fylle ut de utarmet mengder som er til stede.

Selv om hvem som helst kan ta en beslutning om å øke eksponeringen hans for naturlig lys, er det ofte en god idé å konsultere en lege om hvordan du bruker lysterapi effektivt.Dette vil bidra til å minimere sjansene for overeksponering for skadelige UV -stråler og dermed skape andre helseproblemer som må tas opp.