Hva er Morita -terapi?

Morita Therapy er en japansk metode for å håndtere psykiatriske problemer utviklet av psykiater Shoma Morita på begynnelsen av 1900 -tallet.Noen av inspirasjonene hans for denne metoden kom fra Zen -buddhismen, og mange av ideene hans speiler måten buddhismen ser på den menneskelige tilstanden.Den grunnleggende ideen er at folk skal lære å akseptere sin indre tilstand som å være atskilt fra sine ytre handlinger.Morita -terapeuter håper at denne separasjonen vil hjelpe pasienter til å fortsette å fungere normalt uavhengig av følelser.Det er også en generell aksept av alle slags følelser, både gode og dårlige, som en naturlig del av en persons eksistens i stedet for noe som må utkjempes mot.

De som praktiserer Morita -terapi mener at folk ikke virkelig har så mye kontroll over følelsene sine.De ser på følelser som en naturlig reaksjon på opplevelser i livet, og hele ideen om å prøve å justere følelser direkte anses som unaturlig.I følge Morita Therapy -ideer, kaster folk bare bort tiden sin når de prøver å kontrollere følelsene sine, og noen ganger kan de til og med gjøre problemer verre.av det som skjer utad.For eksempel, hvis noen er nervøse for en slags sosial opplevelse, kan han dvele ved det og la det kontrollere atferden hans.Faktisk mener talsmenn for Morita -terapi at det innvendige fokuset faktisk kan forsterke problemet og føre til passivitet, noe som kan gjøre alt verre.

I stedet for stadig å være kontemplative, oppfordrer Morita Therapy Practitioners folk til å ta en aktiv rolle i livet, uavhengig av hvordan de føler seg inne.De mener at selve handlingen med å gjøre fremskritt i livet sannsynligvis vil bidra til å forbedre personene indre følelser.Pasienter læres å akseptere følelsene sine og fortsette å gjøre fremskritt.

I den opprinnelige versjonen av Morita -terapi ble pasienter generelt behandlet på døgnbasis.En del av terapien var faktisk en periode med langvarig sengeleie som var designet for å hjelpe personen med å overvinne umiddelbarheten i hans eller hennes problemer.Over tid har tilnærmingen endret seg, og pasienter behandles generelt gjennom ukentlige eller daglige terapiøkter.Pasienter vil generelt lære det grunnleggende om Morita-terapi i løpet av disse øktene, og terapeuten vil vise strategier for å anvende ideene på en daglig basis.