Hva er Neigong?

Neigong Mdash;også kjent som Nei Kung, Neigung eller Nae Gong Mdash;har sin opprinnelse i Kina og refererer til et sett med pust, meditative og åndelige øvelser som er rettet mot å fremme stillhet, avslapning og bevisst bevegelse.Denne praksisen er rettet mot å koble pust til bevegelse, utvikle bevissthet om kroppens bevegelse, og den totale frigjøringen av all spenning i kroppen.Selv om det er likheter mellom bevegelsene til Neigong og Qigong, er den største forskjellen at Qigong fokuserer på energiarbeid, eller dyrking av Qi, mens Neigong anses som en intern praksis som fokuserer på kroppens elastisitet.

en vanlig formav Neigong er silkehjuling, som refererer til en serie spiralbevegelser som har til hensikt å etterligne prosessen med en edderkopp som snurrer en nett.Disse øvelsene bruker en blanding av vektforskyvning i bena med en vridende bevegelse av kroppen som stammer fra overkroppen og strekker seg utover til armene.Opprinnelsespunktet for disse bevegelsene i nedre overkropp blir også referert til som Dantian, et energisk punkt som ligger i nedre mage mellom ribbekken og mellomgulvet.Dantian kan løst oversettes som Elixir -felt, og sies å representere et reservoar av indre styrke som gir både mental og fysisk balanse og stabilitet.

Selv om Neigong er basert på avslapning og subtil bevegelse, er det å få disse bevegelsene til å bli kraftig en kraftigKampsport, og visse neigong -pust- og fokusteknikker blir ofte undervist i Baguzahang og Xingyiquan kampsportskoler.En stor kampsport med denne praksisen er reduksjonen i etterslepstid, eller tiden som går mellom den bevisste viljen til å bevege seg og den faktiske bevegelsen av kroppen.Avanserte utøvere antas å ha en sterkt redusert etterslepstid, noe som øker deres evne til å levere eller unngå slag, lar dem endre kampteknikkene raskere enn motstanderen, og gir dem muligheten til å utstede stor kraft fra små bevegelser.

NeigongNoen ganger sammenlignes med det indiske yogasystemet fordi begge systemene antas å handle både på kroppen og den indre ånden, og gi lignende fordeler.Fysisk øker Neigong mobiliteten til leddene og fremmer riktig innretting, og de vridende bevegelsene som er felles for øvelsene, sies å avgifte organene.Mentalt antas at konsentrasjonen og selvinnsikten som kreves i denne praksisen å resultere i dyp bevissthet om kroppsfunksjoner, og langvarige utøvere hevder bevissthet om blodsirkulasjon, peristaltikk og subtile muskelbevegelser, og forbedringer i fred og indre harmoni.