Hva er nevromuskulær massasjeterapi?

Neuromuskulær massasjeterapi, eller NMT, er en spesialisert form for manuell terapi eller massasje som stort sett bruker statisk trykk for å lindre smerter.Denne formen for terapi konsentrerer seg ofte på hyper-uriktige flekker i en tett muskel eller dens fascia, det sterke bindevevet som omgir muskler, kalt triggerpunkter.Disse ømme stedene kan forårsake smerter ved å forkorte muskelen eller forårsake refererte smerter, noe som er smerter på et annet sted enn triggerpunktstedet.

Nevromuskulær massasjeterapi kan også hjelpe andre problemer som kan forårsake smerter som iskemi.Iskemi er en redusert blodtilførsel, ofte funnet i områder med strammede muskler.Nerveinnfanging eller komprimering er en annen tilstand som forårsaker smerter, og er forårsaket av trykk til muskelen ved tetthet.NMT kan også bidra til å lindre smerter og tetthet på grunn av ting som postural eller biomekaniske problemer der ubalanse i holdning eller måten vi beveger seg på.Det er når muskelfibre blir smeltet sammen og reduserer smerter.Det kan også øke stemningen ved å øke produksjonen av visse kjemikalier, nemlig endorfiner og serotonin, og øke immuniteten ved å la immunceller fungere mer effektivt ved å hjelpe til med avgiftningsprosessen.NMT kan også forbedre ytelsen ved å øke muskelfleksibiliteten og riktig muskelengde, og dermed øke slike ting som utholdenhet og koordinering.

Noe vanlige teknikker for NMT er vekslende eller langvarig iskemisk komprimering.Vekslende iskemisk komprimering påfører direkte trykk i triggerpunktet eller knyttet område og forårsaker smerter i åtte til ti sekunder før du slipper øyeblikkelig.Dette fører til et rush av blod til området.Trykket påføres deretter på nytt og frigjøres til smertene blir redusert.

Langvarig iskemisk komprimering er langsom, konstant trykk til det spesifikke området til en frigjøring føles.En frigjøring er en mykgjørende eller smelting av det stramme området.Når en utgivelse er kjent, øker massasjeterapeuten det direkte trykket.Hver utgivelse kan ta alt fra noen sekunder til ett minutt.Denne prosessen gjentas til smertene har blitt avtatt.

Andre neuromuskulære massasjeterapiteknikker inkluderer ting som hudrulling, der muskelen er "plukket opp" og rullet lengden på muskelen for å bryte opp tetthetsområder.Muskelstripping er en annen vanlig teknikk.Det er her langsomme, ofte dype slag påføres muskelen langs hele lengden.

Nevromuskulær massasjeterapi skal aldri indusere smerter, selv om det bør forventes noe ubehag.Når du vurderer en massasjeteknikk, bør du alltid rådføre deg med legen din, da det er noen forhold som er kontraindisert.Med andre ord, når det ikke er i, er det ikke lurt å motta massasjeterapi.