Hva er Psyllium?

Psyllium er et naturlig avføringsmiddel som kommer fra frøskallene til en plante, Plantago ovata , som ofte vokser i India.Frøene blir ofte malt til et pulver eller formet til en skive, som mennesker som lider av forstoppelse inntak for å hjelpe til med å flytte tarmen.Personer som lider av andre forhold, for eksempel diaré eller høyt kolesterol, kan også ha nytte av å ta psyllium.

Frøskallene til psyllium har et belegg av mucilage, et klissete stoff som er den primære ingrediensen i mange avføringsmidler.Mucilage absorberer overflødig væske i tarmen, som hjelper til med å forhindre diaré.Den ikke-fordøyelige fiberen skaper også bulk i tarmen, som hjelper til med å kurere forstoppelse ved å hjelpe avføringen med å bevege seg lett gjennom tarmen.

For at en person skal få full effekt fra frøskallene, må han blande pulveret i et 8 gram (236 ml) glass vann eller juice før han inntar det.Hvis han bestemmer seg for å ta en skive, bør han følge den med minst 8 gram (236 ml) væske.Alvorlige problemer kan følge hvis en person ikke drikker nok væske etter å ha tatt psyllium.

Personer som har høyt kolesterol kan også se en viss fordel av å ta psyllium.Det har vist seg å redusere nivåene av dårlig kolesterol, eller lipoprotein med lav tetthet (LDL), hos noen mennesker og redusere det totale kolesterolnivået.De fleste leger vil anbefale å ta det sammen med et mer intenst medikamentregime, siden det ikke hjelper med å heve godt kolesterol eller lipoprotein med høy tetthet (HDL), og vanligvis bare reduserer LDL med små mengder.

Psyllium kan også være gunstig for personer som lider av langsiktige lidelser i fordøyelseskanalen, for eksempel irritabelt tarmsyndrom, kolitt eller Crohns sykdom.Frøskallene kan bidra til å roe diaré eller forstoppelse forårsaket av disse lidelsene.Noen mennesker opplever imidlertid en forverring av symptomer når de bruker noen form for fiber, så det er kanskje ikke nyttig i noen tilfeller.

Noen mennesker kan oppleve at de er allergiske mot psyllium.Allergiske reaksjoner kan variere fra milde til alvorlige og inkludere elveblest og utslett samt anafylaksi, en muligens livstruende reaksjon.Mennesker som er allergiske mot melon eller gresspollen, bør være på vakt, da de også kan være allergiske mot psyllium.

Hvis en person tar visse medisiner, for eksempel antidepressiva, noen hjertemedisiner eller visse anfallsmedisiner, bør han snakke med legen sin før han tar psyllium, da det kan redusere effektiviteten til disse medisinene.Det kan også senke personene blodsukker til farlige nivåer, så en person med diabetes bør også utøve omsorg.Det kan også blokkere tarmen hos personer som har hatt tarmoperasjon og bare bør tas under et legeoppsyn.