Hva er selvhjelpsmusikk?

Selvhjelpsmusikk, noen ganger referert til som helbredelse eller meditasjonsmusikk, er designet for å fremme sunn avslapning og lindre stress.Noen mennesker tror selvhjelpsmusikk også kan styrke bevisstheten og konsentrasjonen.Hovedformålet med selvhjelp eller helbredelse, musikk er å gi næring til sjelen og slappe av kroppen ved å redusere blodtrykket.Helbredende musikk har en tendens til å ha en beroligende effekt på grunn av frekvensene som brukes til å produsere innspillingene.

Effektive selvhjelpsstrategier kan omfatte støttegrupper, selvhjelpsbøker og helbredende musikk.Selvhjelpsmusikk kan også brukes under hypnose.De som praktiserer meditasjon eller yoga lytter ofte til å helbrede musikk samtidig.Noen mennesker tror musikken hjelper til med å øke bevissthetsnivået som er nødvendig for å oppnå en transcendental tilstand.

Ulike typer selvhjelpsmusikk eksisterer, og denne sjangeren er ikke begrenset til en musikalsk lyd eller instrument.Selvhjelpsmusikk kan fremføres av et helt orkester, eller produsert av ett musikkinstrument, for eksempel harpe eller fiolin.All musikk som fremmer en velvære-tilstand kan oppfattes som selvhjelp, eller helbredelse, musikk.For noen mennesker, selvhjelp eller helbredelse kan musikk være klassiske innspillinger, mens andre foretrekker jazz eller pop.Selvhjelpsopptak produseres ofte på kompakt plate.

Selvhjelpsmusikk kan være instrumentelle lyder eller vokalisering.Sammen med beroligende vokal kan instrumenter brukes i bakgrunnen.Strenginstrumenter brukes ofte i mange former for helbredende musikk.

Fordelene med meditasjonsmusikk er ikke begrenset til sinnet og ånden.De som lytter hevder å oppleve forbedret fysisk helse i tillegg til ro.Helsemessige fordeler ved helbredende musikk inkluderer redusert blodtrykk og hjerterytme.Tilhengere av selvhjelp, eller helbredelse, hevder musikk også at den styrker immunforsvaret.

Mange pasienter som lider av kroniske eller langvarige sykdommer lytter til selvhjelpsmusikk regelmessig.For mange mennesker er helbredende musikk et alternativ for smertehåndtering.Noen pasienter som får fysisk eller psykologisk terapi finner ut at å lytte til helbredende musikk også er terapeutisk.I tillegg er det mange som rapporterer at sovevanene deres forbedres etter å ha lyttet til selvhjelpsmusikk.

Noen pasienter blir engstelige før de gjennomgår kirurgi.Å lytte til helbredende musikk kan bidra til å lindre stress og angst for mange av disse pasientene.Pasienter kan også komme seg etter kirurgi raskere når de lytter til deres favoritt helbredende musikk.

Eksperimentering med helbredende musikk har også vist seg å øke konsentrasjonen i klasserommet.Studenter med autisme kan vise forbedring når helbredende musikk spilles i klasserommet.Studenter med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan også dra nytte av selvhjelp, eller helbredelse, musikk.