Hva er løsningsfokusert kort terapi?

Løsningsfokusert kort terapi, forkortet som SFBT, er en type målorientert terapi der en klient vil møte en terapeut i en relativt kort periode. Hensikten med denne terapien er at klienten skal identifisere hvordan han eller hun vil at fremtiden hennes skal se ut, og hvordan hun kan gå frem for å oppnå det. Terapien søker også å fokusere på de positive tingene som allerede skjer i klientens liv; For eksempel de tingene han eller hun allerede gjør for å oppnå disse målene, som han kanskje ikke er klar over.

Snarere enn mer omfattende psykoterapi, som søker å undersøke årsaken til følelser eller atferd i noens liv, er løsningsfokusert kort terapi mer fokusert på nåtiden, og hvordan fremtiden kan forbedres. Klienten står fritt til å diskutere hans eller hennes fortid, selvfølgelig, men terapeuten vil ofte omdirigere samtalen til dagens atferd og følelser som kan endres basert på mål for fremtiden. I løsningsfokusert kort terapi, ClieNT setter i stor grad retningen på terapien basert på hva han eller hun vil oppnå. Hvis klienten ikke er helt sikker, er dette noe annet som kan diskuteres og bestemt med terapeuten.

Når klienten bestemmer sine mål, vil løsningen fokusert kort terapi arbeide for å oppnå disse målene på flere måter. En måte innebærer å identifisere små trinn og strategier som kan brukes for å oppnå disse målene; Dette kan være i forhold til personlig selvtillit, forhold, arbeid eller ethvert aspekt av livet som kundene ønsker å forbedre. I tillegg til å komme med nye strategier, vil klienten og terapeuten samarbeide for å identifisere områder der klienten allerede gjør positive ting. Dette vil bidra til å forsterke atferden, og gjøre det mer sannsynlig å bli videreført i fremtiden, og kan også øke klientens oppfatning av seg selv.

Spesifikke megTHOD -er som brukes i løsningsfokusert kort terapi kan variere, men det involverer ofte terapeuten som spør klienten en rekke spesifikke spørsmål som er ment å få ham eller henne til å innse hvordan han kan endre seg, og hvordan han kan nå visse mål. Terapien er basert på positive handlinger i stedet for en god del teoretisk diskusjon. Mange mennesker synes det er en veldig nyttig måte å øke selvbevisstheten, endre negativ atferd og bli den personen han eller hun vil være.