Hva er åndelig meditasjon?

Meditasjon er den refleksive selvreguleringen av oppmerksomhet som et middel til slutt.Begrepet åndelig meditasjon brukes ofte til å formidle utøvelse av meditasjon for å oppnå spesifikke åndelige resultater, og kan omfatte en rekke trossystemer uten henvisning til noen spesifikk.En rekke religioner og trosretter praktiserer meditasjon som en del av trosstrukturen.Selv om meditasjon kan betraktes som tett i samsvar med bønn, har mange meditasjonsutøvere ingen spesifikk tilpasning til noen tro eller religion overhodet, og bare bruk teknikken som et effektivt verktøy mot stress og angst.

Utøvelse av meditasjon er en teknikk som brukesAv mange grunner og formål, det fremste er å dempe skravling av det daglige sinnet og å bringe kroppen under viljen.Varierte årsaker til åndelig mekling kan omfatte transformasjon av sinnet, kroppen og ånden for at guddomens vilje kan bli manifestert.De to vanligste typene åndelig meditasjon inkluderer bevisst å avslutte det interne fokuset fra den ytre verden ved å fokusere på et spesifikt ord eller mantra og spesielt sentrere pusten rundt det;eller å åpne opp for å oppleve ved passivt slik at alle ytre og indre distraksjoner kan komme inn og etterlate bevissthet uten varsel eller hensyn ved å fokusere på pusteteknikker.

Tømme sinnet og frigjøre tankene om den bevisste opplevelsen er sentrale temaer innen utøvelse av åndeligmeditasjon.Andre aspekter ved meditativ praksis inkluderer å gå meditasjon og meditere på et spesifikt konsept eller intensjon som kjærlighet, vennlighet, tålmodighet eller medfølelse.De fleste religioner bruker videre en eller annen form eller praksis av åndelig meditasjon i form av meditativ bønn eller stille kontemplasjon for å bringe kroppen under kontroll av viljen og overgi ånden til det større formålet med det guddommelige.

Avansert åndelig meditasjonspraksisInkluder transcendental meditasjon og Zen -meditasjon.Transcendental meditasjon, opprinnelig en praksis som nesten utelukkende ble begrenset til øst, ble introdusert for India av Maharishi Mahesh Yogi på 1950 -tallet og senere importert til USA under kulturrevolusjonen på 1960 -tallet.Primært blir transcendental meditasjon undervist som et standardisert kurs for en student av en profesjonell mester, og innlemmer de essensielle grunnlagene for åndelig meditasjon med sluttresultatet både styring av daglig angst og stress så vel som en sentrert og fokusert vei til Gud.